Исследование показало, как люди могут понизить уровень стресса во время коронавирусной пандемии. Его авторами стали ученые из Университета Айовы.
Американские исследователи выяснили, каким образом люди могут уменьшить уровень стресса при пандемии коронавируса. Исследователи наблюдали, как рядовые американцы реагируют на различные ситуации, возникающие при нынешней коронавирусной пандемии.
Швейцарские ученые нашли простой и бесплатный способ снять стресс, передает FaceNews.ua.
Нужно чаще смеяться, уверяют ученые Базельского университета.
Специалисты провели эксперимент с участием 41 добровольца — студентов психологического факультета.
В течение 14 дней ученые отслеживали частоту и интенсивность смеха, его причины, а также стрессовые ситуации и собирали данные о физическим самочувствии добровольцев.
Стресс есть практически везде: дома, на работе, в отношениях, во время покупок, на отдыхе, в дороге. Желательно, от стресса вовремя избавляться, иначе нервной системе наступит конец.
Есть несколько способов забыть о стрессе, точнее, пошаговых действий, выполняя которые можно добиться отличных результатов.
Как избавиться от стресса за 30 секунд:
Пища может влиять на уровень стресса, усиливая или уменьшая его за счет питательных веществ, присутствующих в составе. Иногда стресс чреват перееданием не самых полезных продуктов, что приводит к дефицитам определенных веществ и только ухудшает положение. Однако есть еда, которая поможет справиться со стрессом.
Кисломолочные продукты
Дисбаланс в микробиоме кишечника может повлиять на иммунитет. Согласно исследованиям, здоровье кишечника оказывает влияние на тревогу и депрессию.
Когда мы подвергаемся влиянию негативных физических и моральных факторов, мы испытываем чувство усталости, раздражительности, разочарования, не можем сосредоточиться на важных вещах и постоянно о чем-то переживаем.
Вот эти способы:
Посмотреть забавное видео. Короткое смешное или даже глупое видео может отлично перезарядить мозг и смягчить стресс
Многие люди подвергаются стрессу, который «подрывает» здоровье и приводит к постоянной усталости. Врачи рекомендуют несколько способов, которые быстро и эффективно успокоят нервы и улучшат самочувствие.
Зеленый чай
Специалисты советуют выпить чашечку зеленого чая, содержащего ценные аминокислоты, которые благоприятно влияют на нервную систему. Этот напиток помогает расслабиться и снять нервное напряжение.
Существуют простые и эффективные способы справиться со стрессом.
Когда мы подвергаемся влиянию негативных физических и моральных факторов, мы испытываем чувство усталости, раздражительности, разочарования, не можем сосредоточиться на важных вещах и постоянно о чем-то переживаем, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Сильный или длительный стресс, если его не прекратить, вызывает сильную депрессию. Слабый стресс заканчивается слабой депрессией. Сильные расстройства требуют обязательной врачебной помощи, не сильные человек обычно может преодолеть сам.
И конечно, первое, на что следует обратить внимание: на душевное равновесие, на создание положительного психологического микроклимата, отмечает психолог Ирина Пигулевская.
Исследователи из США пришли к выводу, что тяжелое одеяло улучшает сон и уменьшает стресс, снимает беспокойство и повышает уровень общего психологического здоровья.
Ученые отмечают, что положительно на человека влияет эффект «глубокого нажатия».
Ши-тао – вид восточного массажа, который считают одним из самых эффективных способов «вылечить» организм от последствий стресса.
Благодаря антистрессовому массажу Ши-тао тело и душа вновь живут в гармонии друг с другом, появляется ощущение спокойствия, все тревоги и переживания отходят на второй план, тело чувствует прилив сил и энергии.
