Мало кто знает, что депрессия не имеет ничего общего с плохим настроением. Это тяжелое заболевание, требующее профессиональной медицинской помощи. Однако, в большинстве случаев речь идет о сезонном аффективном расстройстве (САР), когда человек грустит и ощущает подавленность с приходом холодного времени года. Это состояние часто называют «сезонной депрессией», и хотя это не медицинский термин, но состояние, в котором пребывает человек, описывает довольно верно
Мало кто знает, что депрессия не имеет ничего общего с плохим настроением. Это тяжелое заболевание, требующее профессиональной медицинской помощи. Однако, в большинстве случаев речь идет о сезонном аффективном расстройстве (САР), когда человек грустит и ощущает подавленность с приходом холодного времени года. Это состояние часто называют «сезонной депрессией», и хотя это не медицинский термин, но состояние, в котором пребывает человек, описывает довольно верно.
Упадок сил, снижение мотивации и потеря энергии — эти ощущения становятся особенно сильными при наступлении осени и могут не покидать до прихода весны. Такое состояние часто называют «сезонной депрессией». Почему она наступает и что можно сделать, чтобы ее победить, разбирались вместе с психологом и гештальт-терапевтом Валентином Оськиным
О «плохом» настроении и дефиците энергии в холодное время года, если верить Американской психиатрической ассоциации, знают на собственном опыте как минимум 5% жителей США
Упадок сил, снижение мотивации и потеря энергии — эти ощущения становятся особенно сильными при наступлении осени и могут не покидать до прихода весны. Такое состояние часто называют «сезонной депрессией». Почему она наступает и что можно сделать, чтобы ее победить, Forbes Life разобрался вместе с психологом и гештальт-терапевтом Валентином Оськиным
Сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство, — это форма депрессии, проявляющаяся у психически здоровых людей при смене времён года. Сезонная депрессия появляется с наступлением холодов и сокращением светового дня. При этом она может длиться долго: начаться в октябре, а закончиться только в апреле.
Сезонная депрессия — аффективное нарушение психологического и физического состояния человека, которому характерна сезонность и периодичность. Существует две модели: зимняя депрессия начинается с середины октября — начала ноября и длится до прихода теплой весны. Летняя считается более редкой, наблюдается с конца мая и до осенних похолоданий.
Анализ, опубликованный в журнале Psychotherapy and Psychosomatics, продемонстрировал эффективность световой терапии для лечения сезонного аффективного расстройства.
Сезонное аффективное расстройство является подтипом рецидивирующего крупного депрессивного или биполярного расстройства, для которого наступление ремиссии и обострения связано с временем года.
Чаще всего оно проявляется осенне-зимней депрессией. Терапия ярким светом используется в качестве лечения сезонного аффективного расстройства более 30 лет.
Конец зимы и начало весны для организма может стать небольшим стрессом: упадок сил, хроническая усталость, которая и может спровоцировать депрессию. Чтобы справиться с ней, не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами, достаточно будет добавить в свой рацион правильные продукты.
Для такого важного дела необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан.
Для людей с сезонным аффективным расстройством зима может вызвать чувство безнадежности и депрессии. Исследователи из Университета Глазго (University of Glasgow) в Великобритании установили, что женщины намного чаще страдают сезонными депрессивными колебаниями. Пик этих симптомов приходится на зимние месяцы.
Актуальность проблемы
Сезонное аффективное расстройство (САР) является одной из форм депрессии и зависит от сезона.
Финские специалисты разработали световые наушники для лечения сезонной депрессии. Испытания нового гаджета провела группа ученых из Университета Оулу. Производство прибора организовала компания Valkee.
Светотерапия предусматривает лечение пациентов солнечным светом или излучением из искусственных источников, близким по характеристикам к солнечным лучам.
