Руминацией, или мысленной жвачкой, в психологии называют навязчивое прокручивание негативных мыслей, направленных в прошлое или будущее.Когда мысли застревают в голове, как надоедливый мотив, человек расходует энергию на переживания. Он постоянно думает о том, что мог иначе поступить в стрессовой ситуации. Прокручивает в голове диалоги или рисует сценарий предстоящего события.Руминация – тревожный признак. Она заставляет человека переживать произошедшее снова и снова, постепенно погружая в депрессию. Чувство вины, беспомощность, бессилие – спутники руминации.
-
Комментарии
-
