Простые ритуалы, такие как чтение сказки на ночь, небольшая вечерняя прогулка или беседа о том, что интересного произошло за день, помогут ребенку уснуть. Об этом рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Лариса Назарова.
«Режим влияет на физическое и эмоциональное состояние, поэтому важно следить, чтобы ребенок вовремя ложился спать и высыпался. Очень важно при этом выключить «режим критики и нравоучений»: в спокойном эмоциональном состоянии ребенок хорошо выспится и отдохнет», — сказала Назарова.
