Вам грустно? 13 естественных способов поднять себе настроение и чувствовать себя счастливее каждый день. Попробуйте эти одобренные медициной способы поднятия настроения, которые развеют хандру без лекарств!
Одежда
В соответствии с рядом недавно проведённых в Йельском университете экспериментов, направленных на исследование связи между прикосновением
Утренняя невменяемость, привычный перевод будильника на пятнадцать минут попозже, а потом и еще на десять минут, а потом еще и слабо действующее соображение относительно того, куда подевались выстиранные вчера колготки – на сушилке не пробовала смотреть? – приводят к систематическим опозданиям, да еще и разбитому состоянию на протяжении дня. Просыпаешься к вечеру, заканчиваешь бурную деятельность к часу ночи, а с утра все заново
Чем короче световой день и меньше красок за окном, тем более пасмурными становятся наши лица. Некоторых плохое настроение не покидает до весны. Но, согласитесь, в нашей стране осень и зима тянутся долго, и жалко пребывать в плохом настроении 5-6 месяцев в году. Что же делать? Быть весёлым по приказу? Не получится… Но специалисты считают, что если захотеть, справиться с плохим настроением можно.
Вы замечали, как хорошо некоторым из ваших знакомых? Они буквально светятся от счастья! У них, Кажется, не бывает плохого настроения и пасмурных дней. Вам хочется того же?
Существует несколько секретов создания хорошего настроения.
Первый секрет заключается в форме помещения, где вы живете.
«Пилюли счастья» универсальны, как воздух или витамины. Попробуй каждый день в течении трех недель принимать по одной – и увидишь, что получится.
Всяческие жизненные обстоятельства влияют на общее состоянии счастья на 10%. Вот почему богатые тоже плачут. На 50 % лучезарная гармония твоего внутреннего и внешнего мира состоит из генетических «установок». Гены счастья? А чему тут удивляться!
Почти каждому человеку знакома осенне-зимняя депрессия. На смену солнцу и теплым дням приходят хмурые дни и холодные вечера. Почему происходит такое явление? Во всем виновата нехватка витамина «D». Весной или летом мы часто находимся на улице, а осенью и зимой наоборот сидим дома. Дни становятся короткими, и не хватает солнечного света.
О том, что хорошее расположение духа не менее важно, чем хорошее самочувствие, специалисты говорят давно. И не перестают изыскивать новые способы поднятия настроения…
Группа специалистов из Университета Цюриха (University of Zurich) сумела среди множества других уже известных методов поднятия настроения сумела найти четыре новых. Не то чтобы никому не известных, просто таких, которые, на первый взгляд, кажутся обыденностью.
Многие люди часто прибегают к помощи шоколада в стрессовых ситуациях. Ученые из Германии подтвердили: эта любимая всеми сладость и правда положительно воздействует на наш организм и психику.
«Шоколад на самом деле поднимает ваш дух. В нем содержится много триптофана и жира. Эти вещества повышают уровень серотонина в головном мозге, в результате чего мы испытываем счастье и умиротворение», — объясняют эксперты. Неудивительно, что многие из нас связывают радостные воспоминания детства с шоколадными конфетами.
Часто испытываешь подавленное состояние? Одолевает хандра? Ничего не хочется делать и настроение на нуле? Подобные ощущения знакомы не только тебе.
Сегодня мы не будем говорить о причинах, а рассмотрим методы борьбы с отсутствием бодрости и жизнерадостности.
БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.
