Выработай у себя позитивный взгляд на жизнь и психический иммунитет. Ты выиграешь, как минимум, 7 лет жизни! Научись защищать себя от плохого настроения. Сбрось груз печальных воспоминаний.
Американские ученые еще полвека назад выяснили, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты.
Вы, наверное, знакомы с тем, что можно было бы назвать принципом «эх, была не была». Это когда плохое настроение заставляет нас принимать рискованные решения или вызывает опасное поведение. Например, в состоянии депрессии мы можем быстро разогнаться за рулем автомобиля или пойти и напиться.
Чем короче световой день и меньше красок за окном, тем более пасмурными становятся наши лица. Некоторых плохое настроение не покидает до весны. Но, согласитесь, в нашей стране осень и зима тянутся долго, и жалко пребывать в плохом настроении 5-6 месяцев в году. Что же делать? Быть весёлым по приказу? Не получится… Но специалисты считают, что если захотеть, справиться с плохим настроением можно.
На улице плохая погода, на работе завал, постоянные проблемы дома? Безусловно, можно всё это игнорировать и «носить» на лице фальшивую улыбку. Но можно всего-навсего радоваться каждому дню и быть счастливым (-ой). Как это сделать?
Наверняка для большинства не секрет, что эмоциями и чувствами человека управляют химические реакции. Грусть, радость, обида, любовь – зависит от того, как поведут себя гормоны организма.
Мы уже писали и о депрессиях, и об апатии, а вот что делать, когда на душе просто плохо, и вы вроде бы понимаете, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс?
Прежде всего, примите это состояние, не пытайтесь его отвергать – хандре подвержены абсолютно все люди, в большей или меньшей степени. Это связано и со сменой времен года, и с недостатком солнечного света, и с гормональными сдвигами в организме.
Традиционные методы улучшение настроения, к сожалению, как правило, вредят здоровью. Вот советы для тех, кто не хочет хандрить, но и уходить в запой тоже не собирается.
Заведите животное
Подселив в свою квартиру мохнатого друга, вы, конечно, соберёте не мало проблем
Девушки — натуры очень эмоциональные, импульсивные и склонные к панике. Тонкую женскую психику может легко травмировать малейшая неприятность, после которой многим дамам достаточно тяжело справиться с негативными мыслями. Плохие мысли очень часто без особых оснований лезут в голову и не дают женщине покоя, угнетая ее настроение и негативно действуя на нервную систему. Если одолевает плохое настроение, что делать? Как настроиться на позитивный лад? Можно воспользоваться некоторыми хитрыми психологическими приемами.
Редкие люди следуют советам специалистов и при плохом настроении пытаются делать что-то позитивное, танцевать под приятную музыку, например. Чаще всего весь тоскливый период мы проводим перед телевизором.
На самом же деле телевизор и бессмысленное пролистывание каналов только усиливает депрессию. Данный факт был доказан в ходе проведенного исследования. На протяжении 8 лет специалисты проводили опросы среди американских медсестер, отобрав чуть меньше 50 тысяч женщин, у которых депрессии не было.
Люди склонны искать утешение в слезах, полагая, что, выплакавшись, на душе полегчает. Однако последнее изыскание, появившееся на страницах журнала Journal of Research in Personality, говорит об обратном, пишет The Daily Mail.
Голландские ученые собрали данные на 97 женщин в возрасте от 18 до 48 лет. Для этого в течение 73 дней женщинам приходилось вести дневник, отслеживая свое состояние и частоту, с которой они плакали.
Положительные эмоции, возникающие при взгляде на улыбающееся лицо собеседника или фотографию детей на письменном столе, позволяют человеку шире смотреть на вещи и стимулируют абстрактное мышление. Таким образом формируются предпосылки для верных решений и достижения успеха. К такому заключению пришли Апарна Лабру из университета Чикаго /штат Иллинойс/ и Ванесса Патрик из университета штата Джорджия. Обе специализируются на изучении маркетинга и покупательского спроса.
