Команда ученых из Финляндии, США и Великобритании доказала, что наличие интересной, заставляющей думать работы в 40-летнем возрасте существенно снижает риски развития деменции в старости.Исследователи наблюдали за жизнью 107,9 тысячи добровольцев, которые регулярно отчитывались о своей работе. Среди них были госслужащие, директора, врачи, юристы, кассиры в супермаркетах, водители и др. Средний возраст добровольцев на момент включения в проект составлял 45 лет. Наблюдения велись на протяжении 14-40 лет.Ученые разделили весь спектр работ на две большие группы: интересные профессии, стимулирующие познание (такая работа требует выполнения сложных задач и самоконтроля за выполнением задания), и нестимулирующие, «пассивные» профессии (это такая работа, которая требует больших физических усилий и не дает сотруднику достаточных полномочий в принятии решений).
Записи с меткой "планы"
Диагностика депрессии
Что такое депрессия?
Депрессией называют психическое заболевание, которое проявляется плохим настроением, потерей интереса к ежедневным занятиям, приносившим ранее удовольствие, отстранением от других людей, слабостью. Данное состояние отличается от чувства печали, горя или сниженного жизненного тонуса. Депрессия всегда связана с чувством безнадежности, иногда сопровождается мыслями о суициде.Многие люди, иногда их семьи, чувствуют смущение или стыд в связи с данным заболеванием. Не позволяйте данным мыслям стоять на пути адекватного лечения. Помните, что депрессия является широко распространенным заболеванием. Встречается данная болезнь у молодых и пожилых, женщин и мужчин, в разных этнических группах, у представителей всех профессий.
Психосоматика: как эмоции влияют на тело?
О том, что чувства и мысли могут влиять на физическое состояние человека, древние лекари знали со времен Платона и Гиппократа. Правда, тогда подобные расстройства называли «нервическими» или «истерическими». Казалось бы, современная наука научилась различать психические и соматические (телесные) проблемы, но зачастую они настолько плотно связаны, что разделить невозможно.По мнению практиков, каждый второй пациент обращается к врачам не с реальными физическими хворями, а с их психосоматическими аналогами. Симуляция? Ничего подобного! Под воздействием сильных эмоций люди способны по-настоящему заболевать или излечиваться, как по волшебству. Получается, что старая поговорка права: если и не все беды от нервов, то половина – наверняка.
Развлеки себя сам: оригинальные способы поднять настроение
УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ: ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ
Очень важно начать действовать с первыми звоночками возникновения хандры. В таком случае вам удастся достаточно легко и быстро вернуть бодрость духа. Особенно это актуально для чувствительных натур, которые в силу своего характера и мироощущения способны очень быстро довести себя до депрессии. Следует взять себя в руки как можно раньше, поймать ускользающее настроение и поднять его до необходимого уровня.Но как реализовать этот план? На самом деле существует довольно много вариантов разрешения данной ситуации и всех их можно условно разделить на две группы: активные и пассивные. Первые потребуют определенных энергетических затрат, вторые буду релаксационными, направленными на расслабление всего организма. Есть также методики, которые считаются чисто женскими. Словом, руководствуемся своим темпераментом, берем во внимание интересы и образ жизни и выбираем наиболее подходящую технику.
Американские психологи подсказали, как бороться с профессиональным выгоранием
Как быть, если попал в состояние профессионального выгорания
В этом учебном заведении под редактурой госпожи Маслач выпустили в свет небольшую книгу с таким названием: «Как помочь себе при профессиональном выгорании». В ней и содержится 5 советов, как вести себя в условиях профессионального выгорания.
Первый: приготовь себе пищу
Надо прислушиваться к своим потребностям. То есть, не откладывать их на «когда-то» только потому, что «много работы». Освободи себе несколько вечеров. Освободи их для себя! И не думай долго, чем заняться – например, приготовь себе вкусный ужин.
Чем опасен гормон стресса?
Гормон стресса кортизол способствует мобилизации ресурсов организма, которые направлены на борьбу с короткими периодами стресса. Неполный список эффектов, которые может вызывать кортизол, включает повышение уровня глюкозы в крови, повышение кровяного давления, повышение уровня желудочной кислоты, а также снижение иммунных функций и различные воспаления. Он также ускоряет потерю коллагена из кожи и отвечает за развитие костей. В больших количествах гормон стресса может существенно навредить здоровью человека. Зная о таких его повадках, начинаешь думать — как его держать его в узде? На наше счастье, естественные, не подразумевающие применение лекарственных средств, методы снижения уровня кортизола доступны и довольно эффективны.
6 психических расстройств, симптомы которых могут счесть капризами
Всем известна поговорка «Сытый голодного не разумеет». В широком смысле речь идет о том, что мы не всегда можем понять человека, особенности состояния которого нам неизвестны. Если с физиологическими признаками болезней дело обстоит более-менее ясно (заметив их, мы осознаем, что человеку нездоровится), то с симптомами недугов, затрагивающих психическую сферу, все гораздо сложнее. Не совсем обычное поведение нередко воспринимается окружающими как смешное чудачество либо, что гораздо хуже, как проявление невоспитанности или дурного характера. Нередко человек, страдающий вполне определенной болезнью, сталкивается с непониманием, осуждением и даже агрессией. Чтобы этого не случалось, необходимо иметь представление о поведенческих проявлениях распространенных психических расстройств.
Сон против усталости: причины, по которым мы не отдыхаем во сне
Ночной отдых освежает и восстанавливает энергию, если этому не препятствуют расстройства сна. Некоторые из них, например, бессонницу, трудно игнорировать. Но есть и более коварные заболевания, о которых человек может долго не догадываться, особенно если он живет один. Если вы спите не менее 7 часов, но при этом все равно по утрам абсолютно разбиты, а в течение дня клюете носом, возможно, вам стоит проверить наличие у себя одного из следующих заболеваний.
Апатия
В период апатичного настроения формируется безразличие ко всем внешним событиям, эмоции становятся слабовыраженными или отсутствуют совсем, снижается интерес, стремление к действиям. У мужчин такое состояние проявляется более отчетливо, возникает чаще: значительную часть времени они проводят дома, не выходят работать, отказываются от дружеских встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин апатия формируется реже в силу их природной эмоциональности и большей вовлеченности в социальные взаимодействия – уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.
Саспенс – что это такое, сравнение с понятием «катарсис», мастера этого жанра
Саспенс – что это?
В определении саспенс – это состояние психического возбуждения и неопределенности, возникающих в ожидании исхода событий. Такое ожидание развязки сопровождается тревожным беспокойством. Данное понятие вот уже несколько десятилетий исследует множество представителей когнитивных наук, но однозначной формулировки так предоставлено и не было. Психологи, занимающиеся данной темой, на вопрос саспенс – что это такое, определяют явление, как смешанное эмоционально состояние, сопровождающееся страхом, когнитивной неопределенностью и надеждой.
