Учёные из Швеции выяснили, что в холодную и дождливую погоду в июле уровень продаж антидепрессантов растёт. Шведы взяли июльские температурные данные за несколько лет и сравнили их с колебаниями в объёмах потребления лекарств от депрессии. Причина хандры оказалась банальной: в плохую погоду люди больше времени проводят не на улице, а в закрытых помещениях, это и угнетает человека.
Не хватает воздуха
Если вы чувствуете, что вас вот-вот накроет депрессия, бегите в спортзал! Физические упражнения способствуют повышению уровня веществ, регулирующих настроение и помогающих вернуть бодрость духа.
Для того, чтобы улучшить свое настроение, достаточно 15 минут легких физических упражнений, таких как бег трусцой. Когда мы занимаемся спортом, в головном мозге повышается производство нейропроводников серотонина, допамина и норэпинефрина, которые необходимы для положительных эмоций.
Пожалуй самые распространенные заболевания на сегодняшний день – это нервные расстройства. Стресс, депрессия и апатия становятся постоянными спутниками занятых людей. Человека в депрессивном состоянии очень легко выделить из толпы. Таких людей мало что интересует, они пессимистичны, страдают от непонимания близкими людьми, а лица их не выражают никаких чувств. Для этих людей часто потерян весь смысл жизни. И на этой почве способны развиться многие заболевания. С этими состояниями необходимо что-то делать. Как избавиться от депрессии, апатии и стресса?
