Записи с меткой "настроение"

Какие продукты повышают настроение

Какие продукты повышают настроение

Осенняя хмурость кого угодно загонит в тоску. Но есть полезные и вкусные способы вернуть себе радость в жизни.

Томаты

Помидоры содержат ликопин – пигмент, который придает им красный цвет. Ликопин богат антиоксидантами – веществами, замедляющими клеточное старение. Группа ученых лаборатории исследований атеросклероза и обмена веществ Калифорнийского университета изучила свойства ликопина и пришла к удивительным выводам:

Депрессия

Депрессия

Активный образ жизни, полный суеты, все новых и новых задач, а также проблем, возникающих порой на каждом шагу провоцирует массу стрессов, с которыми нам, женщинам, приходится бороться изо дня в день. Перегрузки на работе, недовольство начальства, ежедневная домашняя работа, постоянный уход за детьми и многие другие явления, с которыми приходится каждую минуту сталкиваться современной женщине. Порой мы начинаем замечать, что все чаще и чаще к нам начинают наведываться скучные, грустные мысли, мы меньше улыбаемся, становимся более раздражительными и порой даже резкими в общении с окружающими. И вот мы уже начинаем замечать, что мир вокруг нас становится серым и однотонным — это и есть первые нотки депрессии. Она не исчезает в один миг. А порой длится несколько дней или даже недель. Что такое депрессия, знает каждый из нас не только по личному опыту, но и по поведению других. Вопрос в том, как с этой депрессией бороться, чтобы она более не возвращалась к нам. А для этого нужно понять природу её возникновения

Продукты, которые быстро поднимут настроение

Продукты, которые быстро поднимут настроение

В условиях самоизоляции настроение у многих на нуле. Решить эту проблему можно с помощью питания. И речь не идет о шоколадках или мороженом.

Продукты с омега-3

Омега-3 жирные кислоты присутствуют в сельди, сардинах и лососи. Давно доказано их влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако полезны они и для психического здоровья.
Метанализ 26 исследований с участие 150 тыс. человек показал, что жирная рыба помогает защититься от депрессии.

Продукты, которые быстро поднимут настроение

Продукты, которые быстро поднимут настроение

В условиях самоизоляции настроение у многих на нуле. Решить эту проблему можно с помощью питания. И речь не идет о шоколадках или мороженом.

Продукты с омега-3

Омега-3 жирные кислоты присутствуют в сельди, сардинах и лососи. Давно доказано их влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако полезны они и для психического здоровья.
Метанализ 26 исследований с участие 150 тыс. человек показал, что жирная рыба помогает защититься от депрессии.

Продукты, которые влияют на настроение

Продукты, которые влияют на настроение

Не все, что вкусно, хорошо для здоровья. Но пища влияет и на психику. Еда должна быть приятной на вкус, вызывать положительные эмоции и хорошее настроение. Каких продуктов лучше избегать? Что нужно есть, чтобы улучшить настроение?

«Выбор продуктов действительно может влиять на душевное состояние. Конечно, бобовые, рыба или шпинат не смогут вылечить приступы паники или депрессию. Однако клиника Майо в Аризоне обнаружила, что они улучшают настроение», — пишет издание Focus.

Формы депрессии

Формы депрессии

Существует много клинических подразделений депрессии, в основном дихотомических, что позволяет различать униполярную и биполярную депрессию, эндогенную и реактивную депрессию, психотическую и невротическую, первичную и вторичную.

Униполярное расстройство по сравнению с биполярным

Как и какими таблетками улучшить себе настроение?

Как и какими таблетками улучшить себе настроение?

Что, все так плохо, что без таблеток никак?

Наркогуру в затруднении. Дело в том, что я не знаю ни вас, ни что с вашим настроением.

Если оно у вас плохое, вспомните, от чего вы в последний раз ловили кайф, и займитесь этим.

Если оно у вас отсутствует вообще, вам нужен хороший психотерапевт или психиатр, который выпишет антидепрессанты (которые надо ещё полгода подбирать, потому что восстанавливают настроение они не сразу, а первые четыре препарата могут работать не так, как надо).

Британский диетолог: грецкие орехи – лучший выбор для веганов, студентов и пожилых

Британский диетолог: грецкие орехи – лучший выбор для веганов, студентов и пожилых

Грецкие орехи богаты «хорошими» жирами, витаминами и минералами. Их преимущество для здоровья оценят все, но особенно – студенты, пожилые и веганы, утверждает Диетолог из Великобритании Никола Шубрук.
Пищевая ценность грецких орехов
«Как и все орехи, грецкие содержат «хорошие жиры», как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (ПНЖК). Они также являются ценным веганским источником незаменимой омега-3 жирных кислот. Кроме того, содержат железо, селен, кальций, цинк, витамин Е и некоторые витамины группы В». – рассказывает Никола Шубрук.

10 полезных веществ, которые помогут улучшить настроение

10 полезных веществ, которые помогут улучшить настроение

Наше настроение напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Дефицит определённых питательных веществ вполне может стать причиной подавленного состояния и депрессии. Рассказываем, что нужно есть, чтобы всегда оставаться в тонусе.

Употребление в пищу некоторых продуктов крайне важно для правильного механизма производства нейромедиаторов, влияющих на настроение. Убедитесь, что вашему настроению ничего не угрожает и вы точно получаете достаточное количество перечисленных ниже питательных веществ.

Отдых от соцсетей может поднять настроение

Отдых от соцсетей может поднять настроение

Сделайте перерыв в использовании соцсетей и ваше настроение улучшится, утверждают ученые Проведенное исследование показало, что регулярное использование социальных сетей, таких как Facebook, может негативно повлиять на эмоциональное благополучие и удовлетворенность жизнью. Обычный перерыв от использования соцсетей может поднять настроение, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Cyberpsychology. Эксперты Университета Копенгагена провели эксперимент на 1000 добровольцах. Участники эксперимента прошли проверку на наличие депрессии и уровня психологического настроя.