Записи с меткой "настроение"

Как понять, когда организму нужен детокс?

Как понять, когда организму нужен детокс?

Организм человека подвергается воздействию разных негативных факторов, среди которых общее загрязнение окружающей среды, приём медикаментов, табак и алкоголь, стресс, неправильное питание, недостаток физической нагрузки.Всё это отображается на состоянии организма и может привести к негативным последствиям, таким как:

Частые респираторные заболевания;
Утомляемость, головная боль, бессонница, ухудшение памяти;
Диарея, вздутие живота, запоры, изжога, боль в животе;

5 способов улучшить настроение

5 способов улучшить настроение

Прогулка на свежем воздухе
Если погода благоприятна, нет ливня, сильного мороза или ветра, стоит выйти на прогулку. Даже если не слишком хочется гулять, надо заставить себя.Удивительно, как улучшается настроение после двадцатиминутной прогулки. Такой променад поможет справиться с депрессией и стрессом, насытить организм кислородом, поможет ускорить обмен веществ. Организм получит порцию витамина D, а также заряд бодрости и энергии. Естественно, все это способствует появлению позитивного настроя. Кроме того, такие прогулки помогают упорядочить мысли, расслабиться, найти решение мучающей проблемы.Лучше всего гулять в парке или лесополосе. Но если рядом таковой не имеется, можно просто пройтись по улицам города. Если нет времени на долгие прогулки, стоит выйти на свежий воздух хотя бы на десять минут. Даже такая короткая прогулка поможет улучшить настроение.

Природный антидепрессант: масло бергамота, поднимающее настроение

Природный антидепрессант: масло бергамота, поднимающее настроение

Уникальный и натуральный продукт для поднятия настроения – масло бергамота. Его получают путем выжимки из кожуры плода гибридного бергамотового дерева, растущего на берегах теплого Индийского океана. Эфирные вытяжки придают потрясающий аромат, который используется при изготовлении дорогих парфюмов, косметики, для лечения в ароматерапии.

Натуральное масло бергамота получают путем холодного прессования кожуры от незрелых плодов. Тягучая густая жидкость отличается темно-зеленым цветом, приятным ароматом со сладкими нотами. Она благоприятно воздействует на нервную систему человека, обладает расслабляющим эффектом, может использоваться в качестве легкого афродизиака.

Осенняя хандра: пять эффективных способов вернуть хорошее настроение

Осенняя хандра: пять эффективных способов вернуть хорошее настроение

Не давайте плохому настроению портить себе жизнь.

Осенняя хандра может возникнуть из-за стресса после окончания сезона отпусков, смещения биоритмов, в связи с началом учебного года или чувством вины в том, что не удалось реализовать планы в течение лета.

Мы собрали лучшие советы психологов по борьбе с этой проблемой.

5 продуктов, которые мгновенно улучшат настроение

5 продуктов, которые мгновенно улучшат настроение

Может ли еда поднять нам настроение даже облегчить симптомы депрессии? Мы утверждаем, что да!

«Мы — это то, что мы едим», — гласит старая мудрость. И в самом деле, правильное питание помогает нам не только выглядеть и чувствовать себя хорошо, но и быть более собранными, концентрированными, эффективными. А также — справляться с плохим настроением и даже депрессией. Мы составили небольшой список продуктов, которые могут стать настоящей «скорой помощью» для нашего настроения.

Какие продукты повышают настроение

Какие продукты повышают настроение

Осенняя хмурость кого угодно загонит в тоску. Но есть полезные и вкусные способы вернуть себе радость в жизни.

Томаты

Помидоры содержат ликопин – пигмент, который придает им красный цвет. Ликопин богат антиоксидантами – веществами, замедляющими клеточное старение. Группа ученых лаборатории исследований атеросклероза и обмена веществ Калифорнийского университета изучила свойства ликопина и пришла к удивительным выводам:

Депрессия

Депрессия

Активный образ жизни, полный суеты, все новых и новых задач, а также проблем, возникающих порой на каждом шагу провоцирует массу стрессов, с которыми нам, женщинам, приходится бороться изо дня в день. Перегрузки на работе, недовольство начальства, ежедневная домашняя работа, постоянный уход за детьми и многие другие явления, с которыми приходится каждую минуту сталкиваться современной женщине. Порой мы начинаем замечать, что все чаще и чаще к нам начинают наведываться скучные, грустные мысли, мы меньше улыбаемся, становимся более раздражительными и порой даже резкими в общении с окружающими. И вот мы уже начинаем замечать, что мир вокруг нас становится серым и однотонным — это и есть первые нотки депрессии. Она не исчезает в один миг. А порой длится несколько дней или даже недель. Что такое депрессия, знает каждый из нас не только по личному опыту, но и по поведению других. Вопрос в том, как с этой депрессией бороться, чтобы она более не возвращалась к нам. А для этого нужно понять природу её возникновения

Продукты, которые быстро поднимут настроение

Продукты, которые быстро поднимут настроение

В условиях самоизоляции настроение у многих на нуле. Решить эту проблему можно с помощью питания. И речь не идет о шоколадках или мороженом.

Продукты с омега-3

Омега-3 жирные кислоты присутствуют в сельди, сардинах и лососи. Давно доказано их влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако полезны они и для психического здоровья.
Метанализ 26 исследований с участие 150 тыс. человек показал, что жирная рыба помогает защититься от депрессии.

Продукты, которые быстро поднимут настроение

Продукты, которые быстро поднимут настроение

В условиях самоизоляции настроение у многих на нуле. Решить эту проблему можно с помощью питания. И речь не идет о шоколадках или мороженом.

Продукты с омега-3

Омега-3 жирные кислоты присутствуют в сельди, сардинах и лососи. Давно доказано их влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако полезны они и для психического здоровья.
Метанализ 26 исследований с участие 150 тыс. человек показал, что жирная рыба помогает защититься от депрессии.

Продукты, которые влияют на настроение

Продукты, которые влияют на настроение

Не все, что вкусно, хорошо для здоровья. Но пища влияет и на психику. Еда должна быть приятной на вкус, вызывать положительные эмоции и хорошее настроение. Каких продуктов лучше избегать? Что нужно есть, чтобы улучшить настроение?

«Выбор продуктов действительно может влиять на душевное состояние. Конечно, бобовые, рыба или шпинат не смогут вылечить приступы паники или депрессию. Однако клиника Майо в Аризоне обнаружила, что они улучшают настроение», — пишет издание Focus.