Работа мозга в высшей степени энергозатратна и требует присутствия в рационе большинства макро и микронутриентов. Но если речь идет о необходимости помочь клеткам мозга справиться с непростым периодом здесь и сейчас, то два ключевых компонента — это витамины группы В и оптимальный белковый рацион.
Записи с меткой "мнениедепрессия"
Двадцатилетняя депрессия
Работа над эмоциональной сферой для молодых женщин 20-30 лет – это бесценный путь к тому, чтобы оставаться здоровой на протяжении всей жизни. По данным ВОЗ женщины в возрасте 20 лет в два раза больше подвержены клинической депрессии, чем их сверстники-мужчины.
«Всё сразу пошло не так»: Как я пережила послеродовую депрессию
Мне казалось, что я подготовилась к рождению ребёнка настолько, насколько это было возможно. Мы с мужем ещё в начале беременности стали ходить на занятия по программе психотерапевта Карла Бриша SAFE, она помогает настраивать эмоциональную связь с ребёнком в русле теории привязанности. Профилактика послеродовой депрессии – как раз одна из целей программы. Ещё мы ходили на классические курсы для будущих мам – такие, где учат правильно дышать в родах и ухаживать за новорождённым.
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ
Тревога и депрессия могут возникать по разным причинам, и выявить их не всегда просто.
Генетика: да, гены пальцем не сотрешь – заболевание часто передается по наследству и встречается у людей, чьи кровные родственники им страдали.
Гормоны: гормональные изменения или дисбаланс могут вызвать или спровоцировать депрессию. Особенно часто следствием этой причины являются послеродовая депрессия, которая иногда длится годами, а не месяц-два, как у нас принято считать, и предменструальное дисфорическое расстройства.
Послеродовая депрессия
Послеродовую, или постнатальную депрессию вызывают физиологические и психологические изменения женского организма во время беременности, родов и после рождения ребенка. У послеродовой депрессии бывают и психологические причины:
Как справиться с депрессией самостоятельно?
Никак. Лечением депрессии должны заниматься специалисты. Самостоятельные попытки только усугубляют развитие заболевания. Таким образом, женщина загоняет себя в ловушку. Особенно опасно пить антидепрессанты или транквилизаторыпо совету знакомых.
Причины депрессии
Основные причины развития депрессии классифицируют в зависимости от типа расстройства. Чаще всего основной причиной депрессии может стать психологическая травма или регулярные стрессы. Такое состояние называют реактивным.
Мужская и женская депрессия
Чтобы справиться с депрессией, стоит еще раз взглянуть на это состояние. Психиатры сегодня считают депрессию «биопсихосоциальным» заболеванием, которое, скорее всего, вызвано перекрывающимися психологическими, физиологическими и социальными факторами.
Как проявляется типичная депрессия: симптомы
Психопатологическая триада при депрессии (торможение двигательной активности, мышления и снижение настроения) сочетается с соматовегетативными симптомами и нарушениями биологического ритма. В целом, независимо от тяжести состояния общие проявления расстройства таковы:
Лечение депрессии
Крайне важно, как можно раньше начать лечение подростка от депрессии. Это позволит самому ребенку понять, почему появилось такое состояние, научиться с ним справляться.
