Психолог дала советы, как держаться во время семейных конфликтов
Конфликты на карантине участились. Изо дня в день вместе в четырех стенах – это дает о себе знать. Но избегать конфликтов – не вариант, от этого отношения только ухудшаются, ведь недовольство растет, а проблема не решается. Психолог рассказала, как овладеть искусством конфликта.
Конфликт – это не обязательно ссора или скандал. Конфликтная ситуация означает лишь то, что интересы сторон не совпадают.
Когда ребенок обвиняет вас в несправедливом отношении, не вступайте в конфронтацию, защищая свое поведение. Спросите, почему он так думает.
Никого на свете мы не любим так сильно, как наших детей. Они – самое дорогое, что есть в жизни каждого родителя. При этом именно наши обожаемые чада способны вывести нас из равновесия как никто другой. Конфликт может вспыхнуть на пустом месте: «Я не хочу спать/ есть/ идти в школу», «Купи мне это», «Я не надену то».
Что такое конфликт? Согласованное столкновение. Осознанное согласованное столкновение.
Но что же мы чаще всего осознаём при этом? Агрессию. Это неприятно, пугает и/или утомляет и хочется прекратить конфликт тем или иным способом. Уйти, заткнуть уши, формально согласиться и прочие временные решения.
Однако, можно ли осознавать что-то ещё, вступая и находясь в состоянии конфликта, если он неизбежен?
Правильно ли мы реагируем на оскорбления и ругань? На любой работе возможны недоразумения с коллегами, конфликтные ситуации с руководством. Не говоря уже о сфере быта, которая напичкана стрессовыми ситуациями. Можно ли сохранить в конфликтной среде душевное спокойствие? Психологи говорят, что можно, если применять ассертивность.
Будьте внимательны к своему душевному состоянию решив сесть на строгую диету. Если организм будет недополучать необходимые ему калории, по сути являющиеся ничем иным как топливом и энергией для жизнедеятельности, то вы рискуете потерять контроль над собой и стать несколько агрессивными по отношению к окружающим
Увы, никто не совершенен. Независимо от ваших стараний или от того, насколько вы любящая и уважающая друг друга пара, разногласий не избежать. После следующих советов это уже не должно быть чем-то, что сможет навредить вашим отношениям. Когда в следующий раз почувствуешь, что вот-вот разгорится спор, вспомни эти 8 способов вести дискуссию!
Дай ему полностью озвучить свои претензии.
Так уж повелось в мире, — без ссор и конфликтов практически невозможно представить себе ни одну пару или семью. И если в самом начале отношений острые углы обоим удавалось и хотелось сглаживать, то по мере того, как два человека привыкают друг к другу, страсти накаляются. Но стоит сказать, что некоторым парам иногда необходима «встряска» в виде ссоры, а некоторые из-за любого, даже самого незначительного скандала, безумно переживают.
1. Ни в коем случае не переводи разговор с предмета конфликта на личные качества своего оппонента. Если он сам так делает — это его слабость, его проигрыш.
2. Не впутывай в свой конфликт коллег.
Конечно, вряд ли ты удержишься, чтобы не рассказать своей подруге-коллеге Вере о том, “какая стерва эта…”,
Сканирование мозга, проведенное Университетом Айовы, наглядно показало, что происходит, когда человек теряет терпение или самоконтроль, рассказывает DNA India.
Невролог Вильям Хеджкок говорит: самоконтроль при постоянном использовании постепенно снижается. Это — конечный «продукт». То есть в следующий раз, столкнувшись с раздражителем, человек вряд ли проявит самообладание.
