Экспериментальную программу лечения постковидного синдрома с помощью физических упражнений разработали ученые из Лестерского университета (University of Leicester). В исследовании участвовали 30 добровольцев, которые перенесли коронавирус и страдали от последствий инфекции от двух до пяти месяцев. Некоторые из них поступили в стационары, в том числе – с искусственной вентиляцией легких. Ученые отметили, что включили в программу только тех пациентов, у которых не было острых симптомов, при которых противопоказаны интенсивные физические нагрузки, и были стабильны с медицинской точки зрения.
Записи с меткой "физические нагрузки"
Как сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте
В мире множество спортивных людей, как профессионалов так и любителей. Каждый из них хоть раз в жизни сталкивался с проблемой оптимального выбора спортивного питания, наращивания и сохранения мышц, похудения. Существует множество рекомендаций, касательно правильного составления рациона и наращивания мышц. Однако, многие из них составлены любителями и не работают. Так что же нужно для наращивания мышц
Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях
Решение похудеть наконец-то принято, но не спешите тратить деньги на тренажерные залы и фитнес клубы. Борьба с лишними килограммами – процесс длительный и трудоемкий. Даже при работе с персональным тренером добиться максимальных результатов за месяц-два нереально. А цены во многих фитнес-заведениях кусаются. Поэтому, для начала лучше всего попробовать заниматься дома, постепенно переходя к более интенсивным тренировкам. А после уже можно идти в тренажерный зал, добавлять телу рельеф
Ученые рассказали, как физические нагрузки помогают вернуть душевное равновесие
Ученые утверждают, что физические упражнения помогают человеку избавиться от негативных мыслей и восстановить душевное равновесие.
Специалисты рекомендуют людям, которые испытывают негативные эмоции или гнев заняться активным видом спорта. Это может быть плавание, бег или любой вид борьбы и даже ходьба. Дело в том, что волнение и вспышки гнева побуждают человека совершать разные действия. Это может быть желание ударить кулаком по столу или поплакать.
Чем физические нагрузки полезны для психики?..
Все мы не раз слышали, что физические нагрузки прибавляют энергии и помогают сбросить вес. Безусловно, это верно. Но помимо этого они приносят пользу и психическому здоровью и благополучию, а также способны изменить нашу жизнь к лучшему. Об этом раскзала семейный терапевт Илен Штраус Коэн. Многие предпочтут поваляться на диване, вместо того чтобы надеть кроссовки, пойти в зал и уделить 45 минут физическим упражнениям.
Спорт, который вредит организму
В интернете каждый день появляются сотни статей, посвящённых пользе спорта для организма. Всё больше людей пытается выделить время для походов в тренажёрный зал или на вечернюю пробежку. Но занятия спортом способны и навредить.
1. Тяжёлая физическая нагрузка полезна только для людей с регулярными тренировками. Это означает, что после годового отдыха от спорта 5ти километровые пробежки оказывают гигантский стресс на организм: ткани испытывают кислородное голодание, но не приспособлены к этому.
Как с пользой провести вечер вдвоем.
Многие неоднократно задавались этим вопросом. В голову лезут банальные мысли: сходить с девушкой в кафе, попить чаю. Но почему бы не разнообразить отношения с девушкой (парнем), включив в вечерний рацион совместную тренировку. В ней очень много плюсов. Во-первых, развиваясь физически, Вы развиваете свои способности, как человек, личность.
Физическая нагрузка положительно влияет на психику
По мнению специалистов, при ежедневных занятиях спортом, спортсмены становятся сильными и выносливыми. На психику положительно влияет физическая нагрузка. При этом улучшается память. Спортсмены, которые занимаются физическими упражнениями, устают реже от тяжелой работы.
По данным, около 50% россиян посещают спортивные центры, где занимаются различными видами спорта. Это укрепляет не только тело, но и улучшает память. Для спортсменов созданы новые методы, улучшающие их физическое состояние.
