Он способствует выработке эндорфинов и поднимает настроение. Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, какой продукт поможет в борьбе с депрессией и другими психологическими проблемами. По её словам, с этой задачей отлично справится шоколад.
Для людей, которые ограничивают себя и находятся на диете, поднимет настроение тот продукт, который они давно не употребляли и который у них в стоп-листе.
Лаванда может использоваться при лечении депрессии, рассказал доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского Университета, кардиолог Евгений Таратухин.
Таратухин сослался на исследование ученых из Венского медицинского университета, которые обнаружили, что экстракты лаванды показали эффективность в борьбе с депрессией.
Популярная спортивная добавка креатин, известная своими преимуществами для атлетов, приобретает новое значение в сфере психического здоровья. Последние научные исследования выявили неожиданный терапевтический эффект креатина в борьбе с депрессивными состояниями.
Ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что стимуляция блуждающего нерва является эффективным методом лечения тяжелой депрессии, которая не поддавалась традиционным методам терапии.
Блуждающий нерв играет ключевую роль в передаче сигналов между мозгом и органами, влияя на регуляцию настроения.
Правильное питание помогает сделать наше тело и разум здоровым. Однако, когда вы испытываете депрессию, о правильном питании может быть меньше всего из-за непреодолимого ощущения вялости.
Но знаете ли вы, что определенные продукты могут поднять вам настроение и сделать нас более позитивными? Вот несколько продуктов, которые помогут вам бороться с депрессией.
Рыба
Употребление жирной рыбы, такой как форель, лосось, скумбрия, свежий тунец и сардины, помогает облегчить симптомы депрессии, потому что они содержат много жирных кислот омега-3
Вероятность излечения от легкой или умеренной депрессии увеличивается почти на 300% после обретения хобби.
Социальными назначениями называют врачебные рекомендации обратиться к немедицинским источникам поддержки, чтобы укрепить здоровье. Врачи все чаще дают подобные назначения пациентам с депрессией легкой и умеренной степени тяжести, при которых польза от лекарств не столь выразительна, как при тяжелых формах заболевания.
Группа ученых из Голландии совместно с коллегами из Германии в рамках исследования установили, какая музыка оказывает благоприятное влияние на человека. Как бы странно это не звучало, но имеет успокоительный эффект и помогает поднять самооценку такой музыкальный стиль как тяжелый рок.
Мелодии типа heavy metal помогают преодолеть депрессию и понижают страх перед неизбежной смертью.
Жизнь перестала вас радовать: снова не выспались, с утра успели поссориться с мужем, за окном плохая погода, начальник отказывается зарплату платить да еще и свекровь лезет со своими советами? Все это заполняется черными тонами, незаметно и медленно подступает депрессивное состояние. Сперва это похоже на обычное переутомление, вы ожидаете, что все наладится и завтра настроение и состояние будет лучше.
Группа ученых из Израиля создала специальный шлем, который помогает людям избавиться от депрессии. Работа устройства заключается в воздействии магнитных импульсов на некоторые участи головного мозга.
На данный момент было реализовано около 70 экземпляров устройства, передает портал «Дэлайт новости». Большая часть шлемов была приобретена для пациентов, проживающих в Соединенных штатах.
В наше время практически каждый житель крупного города периодически сталкивается с депрессией. Многие путают её с плохим настроением и хандрой, не принимая никаких мер для устранения этого подавленного и меланхоличного состояния. Однако, если не распознать депрессию с самого начала и пустить всё на самотёк, можно оказаться в затруднительном положении, погрузившись в затяжную и весьма опасную депрессию, которую довольно трудно излечить собственными силами.
