Способы преодоления осенней депрессии

Способы преодоления осенней депрессии

С наступлением осенних холодов, у многих из нас начинается депрессия. За окном дождь, на улице пасмурно и сыро. Эти изменения в природе оказывают влияние на наше настроение, которое в этот период значительно снижается.

Существует множество способов преодоления осенней хандры, помогающих вернуть отличное настроение и получить заряд бодрости. Для начала, можно взять на работе отгул, чтобы выспаться. Это восстановит ваши силы.

В осеннюю пору под ногами шуршат разноцветные листья, а воздух необыкновенно свежий. Можно пройтись по магазинам и приобрести что-нибудь яркое для вашего гардероба. Для поднятия настроения используется ароматерапия, так как такие запахи как цитрусовые и хвойные, а также ароматы жасмина и розмарина, способны заряжать бодростью.

Обратите внимание на ваше питание. Употребляйте в пищу больше овощей и продуктов, способствующих выработке серотонина. Известными антидепрессантами являются шоколад, миндаль и морепродукты. Преодолеть осеннюю хандру поможет и ваш позитивный настрой, поэтому чаще улыбайтесь, смейтесь, и прекрасное настроение на всю осень вам обеспечено.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.