Комплексное спортивное питание

Комплексное спортивное питание

Спортивное питание — это специальные продукты, которые применяются для повышения спортивных результатов. Они состоят из натуральных компонентов и не содержат запрещенных веществ. Спортивное питание применяют с целью получить максимально быстрый и заметный результат. Интернет-магазин Creatine предлагает самое разнообразное спортивное питание различных мировых брендов.

Почему так важно спортивное питание при тренировках?

Все добавки делятся на несколько видов. В зависимости от цели и способа применения. Например, с протеином можно заниматься в тренажерном зале, а можно употреблять его и перед тренировкой. Какими преимуществами обладает спортивное питание:

  • улучшает обмен веществ;
  • повышает выносливость;
  • увеличивает мышечную массу;
  • помогает сжигать жир;
  • поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей и зубов;
  • защищает от болезней.

В спортивном питании нет ничего плохого, если вы употребляете его по рекомендации врача или тренера, который знает, что вы занимаетесь спортом и вам необходимо поддерживать организм в тонусе. Если же вы сами решаете, как принимать и сколько именно, то рискуете получить «лишний» эффект, который обернётся «ненужным».

На что обратить внимание

Спортивное питание, как и любой другой продукт, имеет свои разновидности. В основе его действия лежат три принципа: увеличение энергозатрат, стимуляция роста мышц и восстановление после тренировки. Основными компонентами спортивного питания являются: аминокислоты, креатин, BCAA, креатиновые комплексы, глютамин, витамины и минералы, растительные компоненты (например, экстракты женьшеня), нуклеотиды (нуклеозиды и нуклеотидные комплексы).

Для получения максимального эффекта, принимать спортивное питание нужно регулярно, но не ежедневно. Желательно делать это вечером, перед сном, когда уровень тестостерона в крови максимально низкий. В течение дня, при приёме пищи, необходимо исключить все продукты, содержащие животные жиры. Принимать добавки с целью похудения категорически запрещено.

Спортивное питание имеет широкий спектр воздействия и включает в себя все необходимые человеку аминокислоты, витамины, минералы, микро- и макроэлементы, жиры, белки, углеводы, клетчатку, воду. При этом оно не содержит сахаров, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей, консервантов, ГМО. Однако не все знают, что спортивное питание может быть опасным.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.