Как перестать себя жалеть

Как перестать себя жалеть

Возможно, некоторые скажут, что жалость это хорошее чувство, которое побуждает совершать добрые и благородные поступки. Но если это жалость к самому себе, то она может привести к состоянию постоянной депрессии.
Как часто, собравшись с подругами за чашечкой чая, мы начинаем обсуждать свои беды и невзгоды? Знаем ведь, что нас пожалеют и утешат. Такая потребность выходит из детства, когда мы ждали родительского «все будет хорошо», «ты все сможешь» и ласковых поглаживаний по голове, дающих такое нужное ощущение защищенности. Вполне возможно, что утешения подруг придадут Вам сил на последующие подвиги. Но стоит ли это потраченного времени? Ведь с подругами можно обсудить миллион полезных и приятных вещей, тем самым, получив заряд положительных эмоций и хорошего настроения. А решить «что делать дальше» вполне возможно и самой. Достаточно лишь понять, насколько наши беды существенны и правда ли мы нуждаемся в утешении. Помните, что жалостливый человек привык все слишком драматизировать и делать из мухи слона. Если Вы решите, что все же есть за что себя пожалеть, побалуйте себя каким-нибудь любимым лакомством, устройте приятный вечер, разрешите себе отдохнуть. Станьте сами для своего внутреннего ребенка подобием родителя, а не ищите его в окружающих.
Жалость к себе может стать одним из вариантов душевной патологии. Если «быть несчастным» становится постоянным состоянием, вслед за духовным самочувствием обязательно ухудшится и физическое, все чаще Вы будете чувствовать бессилие и раздраженность. Мало кто из близких поймет, что Вы просто нуждаетесь в жалости, скорее всего, вечно ноющий человек начнет только раздражать всех вокруг. Не очень радостная перспектива, не так ли? Давайте тогда разберемся, что делать, чтоб перестать себя жалеть и снова почувствовать уверенность в собственных силах.

Во-первых, нужно признать, что Вы любитель себя пожалеть. Чтобы этого состояния избегать в дальнейшем, попробуйте найти причину. Иногда жалость используют для достижения определенных целей, проще говоря — для манипуляции другими. Например, некоторые люди просто не знают других способов обратить на себя внимание. Тогда и легкое недомогание в виде простуды может наградить Вас заботой всех близких и окружающих, достаточно лишь пожаловаться.
Далее следует оценить, насколько причина существенна, и подумать о вариантах ее устранения. Может быть, Вам не хватает какой-нибудь деятельности. В этом помогут походы на различные мероприятия, выставки, в кинотеатры,в общем туда, где Вы сможете поговорить о чем-то, кроме Ваших проблем. Займитесь спортом. Йога или конный спорт помогут привести мысли в порядок и отвлечься от окружающих невзгод. Попробуйте выйти из постоянной зоны комфорта и испытайте легкий стресс. Прыжок с парашютом или хотя бы самостоятельная экскурсия по городу. Все, что сможет избавить Вас от лени и внешних страхов обязательно поможет проработать их изнутри. Привыкнуть к счастью, как к данности, а не случайности поможет близость. Тогда Вы сами выбираете, какие чувства и в какое время испытывать. Если самостоятельно найти причину не получается – обратитесь за помощью к профессионалу.
Научитесь делать акцент на сильных сторонах своей личности, чаще думайте о том, что в Вас и у Вас есть хорошего. Если на пути встретились какие-нибудь трудности, лучше подумайте о том, какой жизненный опыт они помогли приобрести. Не доходите до отчаяния. Если самостоятельно справиться с унынием не удается, обращайтесь к тем, кто действительно готов выслушать и поддержать, только не забывайте откровенно говорить о том, какая именно помощь и поддержка Вам нужна. Развивайтесь физически и духовно.
Перестаньте себя жалеть, и Вы увидите, сколько возможностей впереди!

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.