Для каждого человека важно как он выглядит. Даже те, кто говорит о том, что первичен исключительно внутренний мир, слегка лукавит. Даже тот, кто утверждает, что ему неважно что носить, в ночной рубашке в летний день на улицу не выйдет.

Для женщины же особое значение имеет ее внешний вид, от которого зависит не только настроение, но и здоровье прекрасной половины человечества. Дама, которая одета не так, как она этого достойна, сама того не осознавая, испытывает жесточайший стресс, не понимая его причину. Раздражение, недовольство накапливаются, с каждым днем увеличиваясь как снежный ком, и в один прекрасный день вырываются в виде истерики, скандала, неожиданных слез и иных проявлений. Каждой женщине необходимо взять себе за правило: как только появляются первые признаки хандры, депрессивного состояния, стоит взять себя в руки, сделать новую прическу, посетить парикмахерскую, немного преобразить свой образ, поменять помаду, прикупить пару новых вещей, сделать себе приятное. Нет необходимости забивать стресс тирамису, конфетами и бутербродами, лучше привести себя в порядок, сходить в кино, посмотреть мелодраму, выплеснуть накопившиеся эмоции. А потом, для закрепления чувства равновесия, отправиться в магазин, любая одежда брюки женские, милая блузка, легкий шарфик все пойдет в этой ситуации на пользу.

В китайской гимнастике есть упражнение, помогающее избежать стресса. В какой-то момент, когда наступает необъяснимое чувство беспокойства, для осознания своего несовершенства, внутренней неполноценности, человека заставляют сесть в так называемую «позу печали», когда опущены плечи, голова склонена или лежит на руках, тело замыкается. В этом состоянии человек пребывает до тех пор, пока предел его уныния и безнадежности не зашкаливает, после этого он впадает практически в истерическое состояние, его эмоции выплескиваются, он очищается и возрождается. Таким образом, человек за несколько минут проходит все стадии стресса, накапливая его и выплескивая. Это упражнение можно делать не только в минуты беспокойства, регулярное его выполнение способствует сохранению внутренней гармонии, предотвращает стресс.

На протяжении многих веков на Востоке практикуется гимнастика тай-чи, направленная на восстановление психофизического состояния человека. Несмотря на то, что детальных медицинских исследований и подтверждений ее положительного влияния на психофизику не производилось, многие врачи рекомендуют тай-чи в качестве эффективного способа восстановления нервной системы. Упражнения, основанные на медленных перемещениях и глубоком ритмичном дыхании, способствуют расслаблению и восстановлению организма.