Основные признаки депрессии включают подавленное настроение (чувство грусти, подавленности, безнадежности, опустошенности) и потерю интереса или удовольствия почти ко всем видам деятельности большую часть дня.

Подавленное настроение (или раздражительность у детей) и снижение удовольствия являются основными симптомами, на которые следует обращать внимание при подозрении на депрессию.

Хотя эти симптомы, безусловно, являются тревожными сигналами, правда в том, что депрессия не всегда выглядит как изнуряющая грусть. Некоторые симптомы депрессии могут быть гораздо более тонкими. Те же симптомы могут также имитировать другие заболевания или восприниматься как обычные повседневные проблемы.

Обратите внимание на эти менее очевидные симптомы депрессии.

1. Физическая боль
Жалобы на физическую боль часто встречаются у людей, страдающих депрессией. Боли в спине, суставах и конечностях — все это симптомы депрессии, и, если их не лечить, они могут привести к хроническим болям.
чем сильнее болезненные физические симптомы, тем тяжелее депрессия.

2. Злость и негатив — это ваша новая норма
Если вам кажется, что даже малейший триггер приводит вас в ярость, или вы часто раздражаетесь и ворчите, возможно, это один из симптомов депрессии.
Хотя симптомы враждебности, гнева и раздражительности не являются основными для диагностики депрессии, однако эти симптомы очень распространены у людей с депрессией и связаны с повышенной тяжестью депрессии, большей продолжительностью, более хроническим и длительным течением депрессии и высокой сопутствующей заболеваемостью при злоупотреблении психоактивными веществами и тревогой.

3. Вы употребляете больше алкоголя, чем обычно
Один бокал после долгого дня может снять напряжение, но, если вы обнаружите, что выпиваете несколько каждый вечер, вероятно, ваше поведение обусловлено не только тяжелым рабочим днем.

Взаимосвязь между пьянством и депрессией сложна. В то время как некоторые люди могут употреблять алкоголь, чтобы справиться с депрессией или замаскировать связанные с ней чувства, чрезмерное употребление алкоголя может спровоцировать депрессивный эпизод. Это называется «депрессией, вызванной психоактивными веществами». У мужчин, страдающих алкоголизмом, почти треть зарегистрированных депрессивных эпизодов наблюдалась только во время приступов пьянства.

4. Большие изменения в весе
Быстрая потеря или увеличение веса может быть связана с депрессией. Депрессия может либо снизить ваш аппетит до такой степени, что вы будете редко испытывать голод, либо привести к перееданию.

5. Вы пренебрегаете личной гигиеной
Депрессия может повлиять на вашу повседневную жизнь, в том числе на ваш распорядок дня по уходу за собой. Если вы обнаружите, что не принимаете регулярно душ, не расчесываете волосы, не соблюдаете надлежащую гигиену полости рта, не носите чистую одежду или не можете даже встать с постели по утрам, возможно, вы испытываете депрессивный эпизод.

6. Вам сложно дается принятие решений
Депрессия снижает способность концентрироваться, в том числе влияет на способность принимать решения. Независимо от того, бытовые ли это решения или связанные с вашей работой, учтите, что депрессия замедляет ваши когнитивные процессы.

7. Вы чувствуете себя очень подавленно из-за чувства вины
Вы постоянно извиняетесь? Вас переполняет чувство вины почти каждый день? Чрезмерное чувство вины — это скрытый признак депрессии, который может застать вас врасплох.
Чувство вины, связанное с депрессией, может включать обвинение себя за предполагаемые прошлые или настоящие неудачи. Это также может включать в себя преувеличенное чувство личной ответственности за тривиальные вопросы и повышенное чувство вины перед самим собой.