Многие считают, что стресс — повод на время забыть о здоровом питании. Но когда вы в следующий раз будете заедать волнение перед предстоящим экзаменом или важной встречей на работе куском торта, вспомните, что вредная еда не поможет вам справиться с нервным напряжением. А вот эти пять продуктов смогут — они обеспечат стабильный уровень сахара в крови, снизят тревожность и увеличат содержание дофамина — гормона, вызывающего чувство удовольствия.
Лосось
Вы только что выяснили, что вам предстоят незапланированные расходы. А в последнее время вы только и делали, что пытались с ловкостью фокусника управлять своим бюджетом?
И вот вы идете мимо киоска со сладостями, жирными, хрустящими солеными снеками. Вы делаете свой выбор, надеясь при помощи калорий забыть о своих переживаниях, хотя вы вовсе не голодны.
Но шоколадный батончик или пакет чипсов лишь на мгновение может поднять вам настроение
Вы можете делать многое для того, чтобы оставаться в хорошей форме, но если вы испытываете стресс, все ваши усилия ничего не значат. Новое исследование ученых из Университета Огайо показало, что стресс противодействует каким-либо преимуществам здорового питания. Полученные данные помогают пролить свет на то, как психическое здоровье влияет на наше физическое благополучие.
В ходе испытаний специалисты рассмотрели 58 женщин со средним возрастом 53 года.
Здоровый образ жизни, как никогда, актуален в наши дни. Существует множество факторов, которые отрицательно влияют на наше здоровье: плохая экология, каждодневные стрессы, недостаток сна…. Не стоит усугублять эти проблемы еще и вредными привычками, и нездоровым образом жизни.
