В ритме современной жизни сон и отдых часто воспринимаются как расходный материал. Мы можем «украсть» у себя час-другой ради работы, учебы или развлечений. Между тем именно восстановительные паузы и ночной покой формируют ту базу, на которой держится наша способность ясно мыслить, регулировать эмоции и переносить стресс. Психолог Ольга Романив рассказала о роли сна и отдыха для здоровья психики.
Исследовательская команда из Университета Восточной Англии выяснила, что даже малые колебания температуры воздуха и длительности солнечного дня оказывают влияние на психическое здоровье людей и частоту обращений за психологической помощью. Результаты работы авторы опубликовали в Frontiers in Psychiatry.
Ни для кого не секрет, что психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Увы, но современный ритм жизни – это настоящее испытание для любого человека.
Постоянные стрессы, недосыпание, неправильное питание, плохая экология – все оставляет свой след.
А здорова ли ваша психика? Давайте попробуем узнать.
