Одной из частых причин повышенной утомляемости является нарушение режима сна. В современном мире многие люди жертвуют качественным сном в пользу интернета и сериалов, у кого-то к хроническому недосыпу ведет график работы.
Любая бессонница требует коррекции, и, если не получается справиться с проблемой самостоятельно, необходима помощь специалистов.
Несбалансированный режим питания или неадекватная нагрузкам диета также могут стать причиной плохой работоспособности, вызванной усталостью. Утомляемость может появиться при любом виде недоедания: в развитых странах это обычно строгие низкокалорийные диеты, содержащие недостаточное количество питательных веществ, или заболевания желудочно-кишечного тракта со снижением функции всасывания.
Если сочетать высокие физические нагрузки и низкокалорийную диету, то усталость даст о себе знать очень быстро.
Повышенной усталостью сопровождаются некоторые физиологические состояния – например, беременность.
-
Комментарии
-
-
Последние записи
-
Акустическое фортепиано: история, устройство и роль в музыке
-
Малоизвестный продукт, который избавит от стресса и проблем со сном
-
Стоматолог рассказал, как стресс влияет на здоровье зубов
-
Аренда грунтовых катков- эффективность и экономия
-
Голоса в голове: психиатр Вилков пояснил, когда они слышны помимо шизофрении
-