Чтобы обеспечить организму устойчивость к стрессу, включите в рацион некоторые продукты, — например, овсянку, орехи. Пятерка лучших продуктов, помогающих легче справляться с рутинным напряжением, названа специалистами в журнале Fit for Fun.
Овсянка. Содержит много витаминов В1 и В3, поддерживающих хорошее состояние нервной системы. Ее употребление стимулирует образование серотонина: высокий уровень этого гормона эффективно обеспечивает устойчивость к стрессу.
Исследователи из Университета Пенсильвании определили, что стресс практически в обязательном порядке приводит к изменению состава мужской спермы.
Причем эти изменения достаточно быстро переходят в разряд генетических.
В частности, «обработанная» стрессом сперма становится залогом того, что потомство переживает стресс гораздо спокойнее
Клеточный белок под названием HDAC6, недавно описанный как привратник стероидной биологии мозга, способен обеспечить новую цель для лечения и профилактики связанных со стрессом расстройств, таких как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство.
Глюкокортикоиды — естественные стероиды, секретируемые организмом во время стресса. Небольшое количество этих гормонов помогает обеспечить нормальную функцию мозга
