Записи с меткой "упражнения"

Антидепрессанты лучше упражнений лечат депрессию у пожилых людей

февраля 26, 2026   Нет комментариев
Антидепрессанты лучше упражнений лечат депрессию у пожилых людей

Испанские врачи из Albacete Zone VIII Health Center пришли к выводу, что при лечении пожилых людей от депрессии упражнения не могут в полной мере заменить лекарственную терапию. Антидепрессанты в среднесрочном периоде оказываются существенно более эффективными.

Новость полностью »

Ученые советуют лечить тревожность физическими упражнениями

февраля 17, 2026   Нет комментариев
Ученые советуют лечить тревожность физическими упражнениями

Шведские ученые из University of Gothenburg сообщают, что регулярные физические упражнения уменьшают проявления тревожности.

В исследовании участвовали 286 пациентов с тревожным синдромом. Половина из них имела данный диагноз уже более 10 лет. Средний возраст участников проекта составлял 39 лет. 70% из них были женщинами.

Новость полностью »

3 упражнения от психолога Елисеевой, как перестать переедать, когда грустно и одиноко

мая 22, 2025   Нет комментариев
3 упражнения от психолога Елисеевой, как перестать переедать, когда грустно и одиноко

Лишний вес может быть отражением внутренней боли, которую человек не научился проживать. Мы заедаем тревогу, одиночество, страх, обиду не из-за физического голода, а чтобы унять эмоциональную боль. Как с этим справиться и стать стройной, советует психолог.

Иногда вкусное становится не просто пищей, а утешением. Когда нет навыка переживать эмоции, включается автоматизм: «Мне плохо — пойду что-нибудь съем».

Новость полностью »

Психолог Белявская рассказала об упражнениях по снятию стресса

июня 24, 2024   Нет комментариев
Психолог Белявская рассказала об упражнениях по снятию стресса

Психолог Анна Белявская рассказала, с помощью каких упражнений можно снять стресс и вернуть спокойствие.

«Практика визуализации — один из способов прийти в баланс, в гармонию, переориентироваться на то, что нас расслабляет или приводит к спокойствию», — сообщил эксперт .

По словам Белявской, полезной может быть и практика заземления, которая помогает при перенаправлении внимания.

Новость полностью »

4 отличных упражнения от стресса и усталости

октября 29, 2020   Нет комментариев
4 отличных упражнения от стресса и усталости

Знаете ли вы о том, что в йоге для любого физического или морального состояния предназначена поза, которая способна улучшить самочувствие? Следующие асаны помогут вам побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.

1. При стрессе: поза дерева

Как это работает: балансирующие асаны, наподобие этой, требуют полного сосредоточения, а это отвлекает от всех тревожных мыслей.

Новость полностью »

Четыре дня упражнений в неделю облегчают депрессию и тревожность

апреля 16, 2020   Нет комментариев
Четыре дня упражнений в неделю облегчают депрессию и тревожность

Со стрессом и нарушениями психики эффективно помогают справиться физические упражнения. Ученые показали, что достаточно четырех дней занятий в неделю.

Риск инфицирования и вынужденная изоляция оказывают плохое влияние на психику человека. Новое исследование напоминает, что физические упражнения могут поддержать психику в сложных условиях. Научная работа, опубликованная в Health Psychology, показала, что занятия всего четыре дня в неделю облегчают депрессию и другие психические проблемы у людей, которые ведут сидячий образ жизни.

Новость полностью »

Четыре дня упражнений в неделю облегчают депрессию и тревожность

апреля 14, 2020   Нет комментариев
Четыре дня упражнений в неделю облегчают депрессию и тревожность

Со стрессом и нарушениями психики эффективно помогают справиться физические упражнения. Ученые показали, что достаточно четырех дней занятий в неделю.

Риск инфицирования и вынужденная изоляция оказывают плохое влияние на психику человека. Новое исследование напоминает, что физические упражнения могут поддержать психику в сложных условиях. Научная работа, опубликованная в Health Psychology, показала, что занятия всего четыре дня в неделю облегчают депрессию и другие психические проблемы у людей, которые ведут сидячий образ жизни.

Новость полностью »

Дыхательные упражнения помогут справиться с панической атакой

июня 28, 2019   Нет комментариев
Дыхательные упражнения помогут справиться с панической атакой

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала о панических атаках и о том, как от них защититься. По словам эксперта, паническим атакам чаще всего подвержены жители крупных мегаполисов – городов-миллионников. Например, очень часто панические атаки происходят у людей в метро – это закрытое пространство под землёй, так что возникновение приступа вполне объяснимо. Однако, отмечает Хвингия, в целом панические атаки встречаются в любых городах и причины везде свои.

Новость полностью »

Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях

ноября 16, 2018   Нет комментариев
Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях

Решение похудеть наконец-то принято, но не спешите тратить деньги на тренажерные залы и фитнес клубы. Борьба с лишними килограммами – процесс длительный и трудоемкий. Даже при работе с персональным тренером добиться максимальных результатов за месяц-два нереально. А цены во многих фитнес-заведениях кусаются. Поэтому, для начала лучше всего попробовать заниматься дома, постепенно переходя к более интенсивным тренировкам. А после уже можно идти в тренажерный зал, добавлять телу рельеф

Новость полностью »

Простая диета сделает вас умнее гораздо быстрее, чем специальные упражнения

марта 27, 2018   Нет комментариев
Простая диета сделает вас умнее гораздо быстрее, чем специальные упражнения

Хотите поумнеть? Принимайтесь за еду. Без шуток: ученые выяснили, что диета с низким содержанием жиров может усилить работу клеток мозга гораздо эффективнее, чем любые упражнения.

Правда, поначалу придется непросто. Поможет лишь та диета, которая предусматривает снижение суточного уровня потребления калорий (2400 для мужчин и 1800 для женщин) на целых 40%.

Новость полностью »
Страница 1 из 212

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии