Детский психолог, нейропсихолог Екатерина Ильичёва посоветовала родителям рассказывать дошкольникам о безопасном поведении и общении с помощью упражнения «Светофор доверия».
Для этого нужно вырезать из цветной бумаги три больших круга красного, жёлтого и зелёного цветов, расположив их на листе бумаги в форме светофора, поделилась она
Если выполнять умственные задачи и одновременно физические, то запас энергии может истощиться через час
Фразу «устал до смерти» можно часто услышать не только в конце рабочей недели, а и в конце каждого рабочего дня. Более того, уставшими люди могут чувствовать себя сразу после пробуждения. Если такое происходит, значит тут присутствует хроническая усталость. Чем она опасна, рассказала психолог Надежда Железняк и на своей странице в Instagram дала полезное упражнение на восстановление своих сил.
Для того чтобы свести до минимума проявления стрессового состояния (головные боли, бессонница, ощущение общей напряженности, раздражительность, вспыльчивость и др.) необходимо учиться релаксации, а по-русски говоря — расслаблению.
Релаксация поможет вам держать под контролем все реакции вашего организма, успокаиваться и снимать напряжение. К тому же умение расслабляться понадобится вам во время родов.
