упадок сил | Стимулируем жизненную энергию

Упадок сил, болезни и деменция: как сделать дом безопасным для пожилого человека

октября 14, 2021 Нет комментариев

С возрастом происходят изменения в организме. Пожилым людям становится труднее передвигаться и выполнять свои повседневные задачи. Поэтому даже свое жилье нужно подготовить, чтобы исключить серьезные повреждения: переломы, вывихи, сотрясения, ушибы, психологические травмы. В пожилом возрасте существует высокий риск падения. Несчастный случай может привести к потери самостоятельности человека, что значительно может снизить качество его жизни.

Новость полностью »

Народные средства при утомлении и упадке сил

июля 23, 2021 Нет комментариев

Ритм жизни такой, что многие его просто не выдерживают. И даже выходные не приносят спасительного отдыха, а понедельник наступает так быстро, и снова нужно идти на работу и заниматься делами. Что делать, как можно быстро восстановить силы и укрепить пошатнувшиеся нервы? Домашние средства помогут вам побороть усталость и быстро привести себя с норму.Итак, если вы чувствуете усталость, воспользуйтесь предлагаемыми советами.

Новость полностью »

5 советов, как высыпаться, когда упадок сил

декабря 07, 2020 Нет комментариев

Мелатонин Наш мозг получает сигнал о том, что нужно спать, когда в организме начинает вырабатываться особый гормон — мелатонин. К сожалению, есть факторы, которые снижают его выработку: возраст после 30 лет; стресс, тревога; свет (даже неяркий, от зарядки телефона или проникающий через занавески, «говорит» мозгу, что сейчас не ночь и спать не пора); звуки (в том числе и негромкие, к которым мы, казалось бы, привыкли, — тиканье часов, «рычание» работающего холодильника, мурчание кота). Недостаток мелатонина не только не дает нам заснуть — гормон участвует в процессах восстановления всех систем организма и оказывает антиоксидантное действие, необходим для хорошего иммунитета. Не хватает мелатонина — ничто не мешает свободным радикалам воздействовать на организм. Но это не означает, что нужно обращаться к «тяжелым» снотворным — еще в 70-х годах ХХ века ученые смогли синтезировать мелатонин, и сейчас есть препараты с ним, которые восполняют недостаток гормона. Например, «Мелатонин Эвалар».

Новость полностью »

Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

января 24, 2020 Нет комментариев

Зимняя сессия в большинстве российских вузов подходит к концу. И теперь, казалось бы, появилось больше свободного времени на отдых, но почему так сложно отделаться от чувства апатии?

Во-первых, это нормально. В стрессовые периоды мозг вырабатывает кортизол, который, в свою очередь, помогает вырабатывать адреналин, чтобы нормально функционировать в условиях стресса. Но как только его источник (например, экзаменационное давление) заканчивается, это может привести к тому, что человек будет чувствовать себя опустошенным.

Новость полностью »