Новое масштабное исследование подтвердило, что регулярные аэробные нагрузки способны существенно улучшить качество сна у взрослых, страдающих психическими расстройствами. Наибольшую эффективность тренировки показали у пациентов с депрессией и тревожными расстройствами, при этом ученые определили оптимальные параметры занятий для достижения стабильного результата.
-
Комментарии
-
-
Последние записи
-
Ученые назвали оптимальный режим тренировок для улучшения сна при психических расстройствах
-
Пять признаков того, что человек пребывает в хроническом стрессе
-
Психиатр Штань: мозг работает хуже после 35 лет из-за хронического стресса
-
Питомец и хронический стресс: как маленькие ритуалы снижают нагрузку на нервную систему
-
Сохраняя границы: как научиться говорить «нет» без чувства вины
-