Шведские ученые из Lund University обнаружили, что люди, ведущие физически активный образ жизни, намного реже страдают от тревожных расстройств, чем те, кто двигается мало.
Исследователи проанализировали результаты обследования психики и состояния здоровья 400 тысяч человек, принимавших участие в национальной лыжной гонке на длинные дистанции. Данные собирались в течение 20 лет наблюдений.
Тревога (беспокойство) является одним из наиболее частых нарушений психики. Проявляется тревога эмоциональным очень тягостным переживанием внутреннего дискомфорта от неопределенности перспектив.Лечение тревожных расстройств нередко бывает затруднительным, требует времени, упорства и творческого подхода. Важной задачей любого образованного человека является выявление тревожных состояний, разъяснение своим тревожным друзьям и близким болезненного характера их переживаний и необходимости лечения. Простого разубеждения в необоснованности волнений в таких случаях, как правило, недостаточно.
Время от времени каждый волнуется о здоровье и о близких, о работе и о будущем. Беспокойство помогает предусмотреть угрозу и избежать ее. Проблема возникает, когда тревога становится такой сильной, что вынуждает бояться самого этого состояния. Вслед за беспокойными мыслями появляются физические симптомы стресса и меняется поведение.
Что считается тревожным расстройством?
Выделяют несколько типов этого заболевания:
генерализованное тревожное расстройство;
Время от времени каждый волнуется о здоровье и о близких, о работе и о будущем. Беспокойство помогает предусмотреть угрозу и избежать ее. Проблема возникает, когда тревога становится такой сильной, что вынуждает бояться самого этого состояния. Вслед за беспокойными мыслями появляются физические симптомы стресса и меняется поведение.
В 2018 году почти 6 миллионов россиян испытывало тревогу за гранью нормы. Более тревожными оказались женщины. Вряд ли статистика на 2020 год окажется более радужной.
Специалисты из Канады провели исследование и выяснили, что отказ от овощей и фруктов даже в маленьких порциях может спровоцировать тревожные расстройства.
Эксперты убеждены, что по причине отказа от овощных салатов или свежих фруктов риск возникновения тревожности у человека возрастает на 24%. Причем расстройство будет развиваться сильнее, если у человека в организме переизбыток жира.
Ученые заявили, что, согласно результатам их исследований, если уровень жира в организме человека больше 36%, то риск возникновения тревожного расстройства у него возрастает на 70% и более.
Среди молодых людей от 18 до 26 лет участились случаи тревожных расстройств, установили ученые. Причина – финансовые проблемы и избыточное использование гаджетов.
Исследователи из Школы государственной политики имени Голдмана (США) заявили о том, что, начиная с 2008 года, число молодых людей в возрасте от 18 до 26 лет, страдающих от тревожных расстройств, — выросло в два раза. В пользу данного утверждения говорят данные собеседований со студентами двух колледжей, проводившихся в течение 9 лет, а также итоги опроса студентов Калифорнийского университета в Беркли.
Границу между чувством беспокойства и тревожным расстройством проводит доктор Карен Кассидей, президент Американской ассоциации по проблемам тревожного расстройства и депрессии.
Специалист сразу указывает, что при двух этих состояниях базовое чувство – всегда одно и то же, важна лишь интенсивность, а также влияние, которое это чувство оказывает на качество жизни человека.
Одним из признаков тревожного расстройства являются нарушения сна. Отсутствие полноценного ночного сна выливается в дневное переутомление, нарастающий стресс и усиление тревожности. В некоторых случаях появляются легкие визуальные и слуховые галлюцинации. Тревога становится частью жизни человека, он начинает переживать даже перед незначительными событиями, которые раньше воспринимались адекватно.
Бороться с тревожным расстройством без помощи специалиста невозможно, но при этом одна мысль о посещение врача способна усилить уровень тревоги.
Страх и тревога являются не только источниками страданий человека, но и несут огромное адаптивное значение. Роль страха заключается в том, что он уберегает нас от чрезвычайной ситуации в то время, как тревога держит нас в готовности в случае потенциальной угрозы. Беспокойство является нормальной человеческой эмоцией, каждый из нас испытывает это чувство время от времени. Но если эта эмоция перерождается в постоянный сильный стресс и влияет на способность человека вести нормальную жизнь, говорят о психическом заболевании.
Тревожные расстройства относятся к наиболее распространенным психическим заболеваниям. Они проявляются чрезмерным беспокойством, страхом, стремлением избежать потенциально стрессовых ситуаций, например, общественных мероприятий. Ученые из Кембриджского университета проанализировали 48 научных обзоров за период с 1990 по 2010 годы
