Психолог Юлия Винокурова рассказала, как разорвать порочный круг нездоровых отношений.
В беседе с «Радио 1» в четверг, 20 ноября, специалист объяснила, что чувство одиночества возникает не из-за отсутствия пары, а из-за внутренней пустоты. Она отметила, что если человек болезненно переживает одиночество, значит, у него есть незакрытые потребности, которые он пытается переложить на других
Семейный психолог Юлия Юданова рассказала о способе борьбы со стрессом.
Эксперт рассказала, что терапия с участием животных — зоотерапия — положительно влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. По ее словам, животные помогают расслабиться, снять стресс, избавляют от чувства одиночества и повышают самооценку благодаря безусловной любви.
Ученые из Калифорнийского университета в Дейвисе выяснили, что разделенные с партнером положительные эмоции могут снижать уровень гормона стресса и оказывать длительное благотворное влияние на организм.
В исследовании приняла участие 321 пара пожилых людей из Канады и Германии
Конфеты с выраженным кислым вкусом помогают быстро остановить приступ тревожности. Этот неочевидный способ восстановить эмоциональное равновесие назвал профессор психиатрии из Университета Глазго (Великобритания) Крис Уильямс.
Уильямс заявил, что кислые конфеты помогают не только при тревоге. Они также могут на время улучшить настроение и уменьшить стресс. По его словам, секрет в том, что кислый вкус отвлекает мозг от тяжелых мыслей и переживаний и переключает его на другие раздражители.
Американские ученые из Северо-Западного университета в Чикаго разработали новый метод лечения ночных кошмаров у пациентов с нарколепсией.
Нарколепсия — заболевание нервной системы, при котором человек испытывает приступы непреодолимой сонливости и неожиданного засыпания. Иногда расстройство сопровождается галлюцинациями при погружении в сон и при пробуждении. Кроме того, от 30 до 40% людей с нарколепсией страдают от ярких и изнурительных ночных кошмаров.
Психолог Юлия Винокурова рассказала о действенном способе проживания эмоций.
Эксперт отметила, что хорошей основой для проживания эмоций является творчество. Оно помогает выразить то, что человек не может передать словами, а музыка и песни, особенно инструментальные, способны расслабить как психологически, так и физиологически, очистить психику от переживаний, снизить уровень кортизола и повысить продуктивность.
Выгорание — это не просто усталость, а системный сбой в управлении энергией. Современный ритм жизни требует от человека постоянной вовлеченности, но, как известно, наши ресурсы ограничены. Поэтому в какой-то момент это приводит к состоянию, которое многие назвали бы выгоранием. Впрочем, способ, как избежать этого, существует. По словам специалиста, ключ к устойчивости — не в том, чтобы работать больше, а в том, чтобы распределять силы осознанно. О том, как быть эффективным и не выгорать в итоге, рассказала клинический психолог.
Психолог Альба Кардальда заявила, что существует простой способ выявить лжеца.
По словам Кардальды, выявить ложь поможет всего одна просьба: рассказать историю от конца к началу. Это кажется простым заданием, но в действительности, если человек врет, ему будет сложно.
«Можно увидеть, что у него появятся определенные противоречия», ─ отметила специалистка.
Чтобы понять, дорог ли вам человек, нужно провести мысленный эксперимент. Даже если вы в гневе, если этот человек раздражает вас донельзя, если ваше терпение исчерпалось, найдите силы для этого простого упражнения.
Просто представьте, что тот, кто надоел или бесит, исчезнет из вашей жизни навсегда. Ну, например, уедет в далекую страну, откуда нельзя вернуться. Или полетит осваивать другую планету, — путь его будет длиться сто лет. Или что он умрет.
Эксперт в области воспитания детей, руководитель образовательного проекта Юлия Бушуева рассказала, как понять, зависим ли ребёнок от гаджетов или же просто использует их от скуки.
Следует предложить ребёнку альтернативу — интересную игру, спортивное занятие, кино, прогулку, общение, экскурсию, поделилась она
