Названы продукты, которыми можно снимать напряжение.
От вредной привычки «заедать» стресс появляются не только лишние килограммы. Однако, по словам, диетолога, из неё можно вынести большую пользу, если употреблять овощи, грейпфрут и некоторые другие продукты.
Переживания, излишнее напряжение, стрессы как на работе, так и в обычной жизни неизбежно заставляют протягивать руку к холодильнику.
Исследование показало, что подростки, которые проводят время с лошадьми гораздо меньший уровень гормона стресса
Ученые смотрели за 130 подростками на протяжении 12 недель, которые занимались все это время верховой ездой. По полтора часа в неделю дети катались на лошадях, ухаживали за животными. Несколько раз за период наблюдения специалисты брали образцы слюны.
Исследование австралийских ученых из Университета Монаша показало, что общение с домашними животными снижает уровень стресса и полезно для нашего благополучия.
На самом деле, время, проведенное с вашим пушистым другом, может благоприятно сказаться на здоровье, говорят эксперты. Домашние любимцы могут дать нам социальную поддержку, уменьшить стресс, улучшить самооценку, сделать нас физически более активными и заставить нас больше смеяться.
Если вы испытываете стресс, один из самых простых способов снизить его уровень – улыбка. Именно так считают ученые университета штата Канзас, ссылаясь на результаты исследования, проведенного ими среди местных студентов.
Утверждения о том, что стоит улыбнуться – и мир для вас изменится к лучшему, имеют основания. По словам исследователей, улыбка – прекрасное средство преодолеть стресс, что положительно влияет на здоровье и самочувствие.
Люди, посещающие парки в течение 30 или более минут хотя бы раз в неделю, имеют гораздо меньше шансов столкнуться с такими проблемами, как высокое кровяное давление или плохое психическое состояние, чем те, кто этого не делает. К такому выводу пришла группа австралийских и британских ученых-экологов
Причем, не важно, насколько хорошо у человека получается творить. И возраст тоже роли не играет. По словам ученых, разные виды творческой деятельности снижают в организме уровни кортизола (гормона стресса). В исследовании, проведенном в Дрексельском университете, приняли участие 39 человек в возрасте от 18 до 59 лет. Добровольцы в течение 45 минут занимались творчеством. Им предоставили маркеры, бумагу, пластилин и материалы для коллажа.
В состоянии влюбленности люди менее успешно выполняют те задачи, которые требуют фокусировки внимания. Исследователи из Лейденского университета и Университета Мэриленда опубликовали статью с такими выводами в журнале «Мотивация и эмоции» (Motivation and Emotion).
Чем больше мы влюбляемся, тем хуже фокусируемся
Излишний вес согласно со статистическими данными ВОЗ доставляет немало беспокойства примерно тридцати процентам населения земного шара. Лишний вес – это не только большая нагрузка на организм, не имеющая ничего общего с красотой и эстетикой, это еще и причина развития целого ряда неприятных и серьезных хронических заболеваний, некоторые из которых могут даже приводить к летальному исходу.
К огорчению многих людей после перенесенных инфекций, отравлений часто начинается снижение концентрации внимания. Не обошла эта беда стороной и людей с проблемами эндокринной системы, нарушенным обменом веществ. Трудности с концентрацией служат признаком патологических процессов в нервной системе, когда человек одержим слишком большим желанием добиться успеха, достичь максимального результата в короткие сроки.
