Записи с меткой "шаги"

5 шагов, которые заставят мужчину влюбиться

августа 15, 2025   Нет комментариев
5 шагов, которые заставят мужчину влюбиться

Многие женщины ломают голову над тем, что же любят мужчины в женщинах и как вызвать любовь к себе у понравившегося парня. Порой советы подруг и собственный опыт противоречивы и работают не всегда. Чтобы узнать ответ на свой вопрос, лучше обратиться к мнению самих мужчин, которые поделились своим взглядом о том, что заставляет их влюбляться, и дали несколько советов.

Новость полностью »

JAMA: семь тысяч шагов в день снижают риск депрессии почти на треть

марта 04, 2025   Нет комментариев
JAMA: семь тысяч шагов в день снижают риск депрессии почти на треть

Ученые ряда ведущих университетов Испании и Южной Америки установили, что совершение семи тысяч шагов в день может снизить вероятность развития депрессии на 31%.

К таким выводам ученые пришли в ходе мета-анализа 33 ранее опубликованных исследований с участием 96 тысяч человек. Научный коллектив собрал данные о физической активности добровольцев с помощью носимых устройств.

Новость полностью »

Шаги к выходу из депрессии

декабря 11, 2020   Нет комментариев
Шаги к выходу из депрессии

Прогулки в солнечную погоду Проводите больше времени на солнце – это необходимо для хорошего самочувствия. Человек должен получать достаточное количество солнечного света. Доказано, что он действует лучше, чем любые антидепрессанты. День стоит начинать с прогулки. Если утро занято, гуляйте в любое удобное время. Внимание! Можно приобрести специальный лайт-бокс и размещать его рядом с собой в любой удобный момент – во время зарядки или завтрака.Делайте регулярно физические упражнения. По статистике, чаще страдают от депрессии люди, не уделяющие в жизни должного внимания зарядке. А те, кто регулярно выполняет активные упражнения, значительно снижают риск заработать депрессию. А если они уже чувствуют себя подавленными, спорт поможет справиться с этим. Старайтесь ежедневно гулять пешком. Делайте это утром, пока высока солнечная активность. Постоянно меняйте темп – 50 секунд идти медленно, не торопясь, и 10 секунд – быстро. Помогает для хорошего настроения и езда на велосипеде.

Новость полностью »

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии