Изменение образа жизни положительно повлияет на уровень энергии, настроение. Однако не всегда легко изменить рутину. Одно дело сказать, что будете заниматься спортом пять дней в неделю, спать не менее восьми часов в сутки, есть здоровую пищу. Но сделать шаги не просто, когда охватила депрессия. Ключ успеха – не поддаваться мысли, что удастся избавиться от вредных привычек в мгновение ока. Это не сработает. Вместо этого начните с небольших изменений. Постепенно переходите к здоровому образу жизни.
Записи с меткой "самостоятельное лечение депрессии"
Самостоятельное лечение депрессии
Изменение образа жизни положительно повлияет на уровень энергии, настроение. Однако не всегда легко изменить рутину. Одно дело сказать, что будете заниматься спортом пять дней в неделю, спать не менее восьми часов в сутки, есть здоровую пищу. Но сделать шаги не просто, когда охватила депрессия. Ключ успеха – не поддаваться мысли, что удастся избавиться от вредных привычек в мгновение ока. Это не сработает. Вместо этого начните с небольших изменений. Постепенно переходите к здоровому образу жизни.
Как справиться с депрессией самостоятельно?
Порой плохое настроение задерживается надолго и перерастает в депрессию. Но с ней нужно бороться, ведь ни к чему хорошему она не приведет. Справиться с хандрой можно с помощью лекарств, однако ими злоупотреблять не стоит. Попробуй сначала другие методы, более щадящие, но не менее эффективные. Давай подумаем вместе, как справиться с депрессией самостоятельно.
