Записи с меткой "самоизоляция"

Шутки на тему самоизоляции признаны полезными для психики

Шутки на тему самоизоляции признаны полезными для психики

Итальянский психолог Сара Реджинелла констатирует: интернет-мемы, комиксы и анекдоты на тему самоизоляции помогают справиться с психологическим давлением, передает РИА «Новости». По словам специалиста, юмор является прекрасным механизмом защиты. А пережить непростое время возможно только в условиях сохранения психики.

Реджинелла подчеркивает: «Во времена пандемии крайне важной становится работа психологов, которые должны помочь справить с последствиями нарушения повседневной рутины и изоляции. Это может быть и домашнее насилие, и депрессия, и посттравматическое расстройство.

Как сохранить интерес к жизни в условиях самоизоляции

Как сохранить интерес к жизни в условиях самоизоляции

3 млрд человек на планете находятся под домашним арестом, и необходимость всё время не покидать тесное помещение действует на психику угнетающе. Однако существуют способы преодоления негативных эмоций и сохранения интереса к жизни.

Сохраняйте физическую активность. Не забывайте про спорт, даже если сейчас вам недоступны пробежки, велосипед или пешие прогулки. Практикуйте танцы, низкоинтенсивные кардионагрузки, упражнения на повышение гибкости, прыжки, йогу или пилатес. Доказано, что все эти разновидности тренировок повышают настроение и защищают от плохих мыслей.