Записи с меткой "релаксация"

Релаксация как эффективный метод борьбы со стрессом

Релаксация как эффективный метод борьбы со стрессом

Каждый человек подвержен переживаниям и напряжениям на протяжении дня. Как следствие, возникает стресс. Обычно человек не умеет или просто не хочет бороться со стрессом самостоятельно. В дословном переводе с английского, стресс означает «напряжение». Естественно, логично будет предположить, что для того, чтобы избавиться от стресса, необходимо просто расслабиться. Давайте попробуем понять, что происходит с организмом во время стресса. В нормальных условиях под влиянием стресса человек начинает испытывать состояние тревоги и смятения, что, в свою очередь, является толчком к защитным или атакующим действиям.

9 ароматов для снятия стресса и релаксации

9 ароматов для снятия стресса и релаксации

Спасаться от хандры можно не только витаминами — используйте ароматы. Действует все — от запаха лаванды до… солнцезащитного лосьона.
Известно, что некоторые ароматы вызывают в мозгу химическую реакцию, ведущую к успокоению и радости. Особенно, если они связаны с позитивными ассоциациями в вашей жизни. Поэтому, когда вы в стрессе, любимые запахи вам помогут. Понюхайте несколько минут и вам станет лучше. Выберите свой любимый аромат из нашего списка.

Релаксация: восстановление нервной системы

Релаксация: восстановление нервной системы

Одним из лучших способов для восстановления нервной системы является релаксация, или проще говоря, активное расслабление организма.

Основная цель релаксации — восстановление нервной системы, без адекватности которой защитные системы организма не могут функционировать в полную силу. Неадекватная восприимчивость нашей нервной системы ведет к развитию многих хронических заболеваний.

Научитесь правильно расслабляться

Научитесь правильно расслабляться

К сожалению, каждый из нас время от времени сталкивается с проблемами, которые становятся причиной напряженного и депрессионного состояния и т. п. Люди, занятые в бизнес-сфере, осуществляющие, к примеру, продажи логистических услуг, работающие с огромной базой клиентов, особенно часто подвергаются стрессам. Не нужно сразу отчаиваться, злоупотреблять спиртным или беспрестанно курить, ведь есть множество действенных методов релаксации. О них и поговорим.

Релаксация может стать причиной стресса

Релаксация может стать причиной стресса

Утверждение о том, что релаксация может стать причиной нервного срыва у некоторых людей, кажется оксюмороном. Однако, исследователи из университета Цинциннати, США, обнаружили, что такие релаксирующие мероприятия как правильное дыхание и занятия йогой могут увеличить напряжение и беспокойство людей.

Стресс является одной из наиболее распространённых психологических проблем современного человека. Его могут вызывать ритм жизни, который задают крупные города, проблемы на работе или в семье.

Как перестать напрягаться и начать жить

Как перестать напрягаться и начать жить

Слову «релаксация» не повезло. Если его и употребляют, то оно ассоциируется не столько с ощущением телесного комфорта, сколько с занятиями-тренировками или какими-нибудь восточными практиками, чуждыми, чего греха таить, национальному характеру.

А если заменить «релаксацию» на «расслабление» — то так недалеко и до «расслабухи» и прочих видов отдыха на диване и, не исключено, что с возлияниями.