Выводы говорят о том, что улучшить сон можно без помощи таблеток.
Как оказалось, периодические сеансы психотерапии в состоянии решить проблему острой бессонницы в 73% случаев, что говорит о высокой эффективности такого немедикаментозного подхода.
Специалисты из университета Нортумбрии обнаружили, что почти три четверти пациентов с инсомнией достигли улучшения качества сна