Записи с меткой "психологи"

Психологи рассказали, что такое тревожность и как с ней бороться

Психологи рассказали, что такое тревожность и как с ней бороться

Тревога — эмоциональное состояние негативной окраски, возникающее в ответ на неопределенность ситуации, сулящей опасность либо нет. Это внутреннее предчувствие чего-то нехорошего, напряженность и ожидание неблагополучного исхода. Отец-основатель психоанализа Фрейд уверенно разделил понятия страха, как некоего конкретного, осознанного явления и понятие тревоги — как неопределенную, глубокую, иррациональную реакцию психики. Как переживание, тревога имеет свои мотивы и потребности, вызванные для регуляции жизнедеятельности человеческого существа.

Психологи подсказали, как научиться принимать свои поражения

Психологи подсказали, как научиться принимать свои поражения

Пойми и прийми
Что произошло, то произошло. Это реальность и, как бы ни было, наше состояние зависит не только от событий, но и отношения к ним. Важно принять реальность такой, какой она есть.

Учись не разочаровываться
Нейробиологи говорят, что ощущение радости и прилив дофамина происходит именно из-за ожидания события. Мы мечтаем будущим, именно поэтому мечты кажутся сладкими. Когда мы получаем не тот результат, которого ожидали, происходит резкий эмоциональный спад, и наступает разочарование.

Важная практика
Представь не только лучший, но и самый худший сценарий. Так удар не станет таким болезненным, и любые результаты будут восприниматься спокойнее. Это поможет снизить тревогу.

Инверсия в мировоззрении
Воспринимай результаты оценки не как проигрыш, а как то, что ты круче сотни миллионов людей, потому что подготовила такую ​​важную и трудную работу! Одна и та же ситуация, но какое разное видение!

Поражение – не бремя, а повод стать лучше
Любая практика или усилия создают совершенную версию тебя. Обрати внимание на то, что ты получила в результате конкурса-защиты. Теперь ты умеешь делать крутые постеры, защищать работу, публично выступать, преодолевать волнение и работать над длинными целями.

Еще одна полезная практика

Дай себе ответ: действительно ли эта победа определяет твой дальнейший путь? Если да, то все победители достигли успеха в своей сфере? Конкурс-защита была главной целью жизни, или это один из шагов к желанию заниматься чем-то в ​​будущем?

Лови, анализируй, отсекай

Мы не всегда замечаем, но эмоциональное состояние запускает мысли. Поймав их вовремя, мы останавливаем следующую эмоциональную волну «все пропало». Прислушайся к себе. Что чувствуешь, когда видишь результаты? Злость, радость, разочарование, печаль, страх? Обрати внимание на то, что больше вводит в уныние или разочарование. Например: «я неудачница», «до победы не хватило десятой балла». Ищи доказательства этим утверждениям. Например, «я неудачница». Но это действительно так? Или конкурс-защита определяет твою ценность?

Порой, те, кто не получил призовое место, имеют больше желания дальше продолжать деятельность и достигают успехов. Кто-то выигрывает раз, но единственный. А кто-то проигрывает трижды, но впоследствии достигнет успеха мирового уровня.

Психологи рассказали, на какое поведение детей нельзя закрывать глаза

Психологи рассказали, на какое поведение детей нельзя закрывать глаза

Копирует плохие привычки взрослых

Родителям нельзя шутить с того, что ребенок делает вид, будто курит сигареты, пьет алкоголь, употребляет нецензурные слова.Взрослым не стоит курить в присутствии ребенка и сделать все возможное, чтобы малыш не встречались с ругательствами. Расскажите малышу, что существуют плохие и хорошие слова, необходимо следить за своей речью, каждое слово вызывает определенные последствия.

Каким должен быть идеальный мужчина: 4 подсказки психолога

Каким должен быть идеальный мужчина: 4 подсказки психолога

Страстными и безудержными чаще бывают брюнеты

Представление многих народов об идеальной мужской внешности разные. В средневековой Скандинавии мужчина без бороды ассоциировался с рабом и вызывал жалость и сочувствие. В фараоновском Египте мужчины не стеснялись наносить макияж. А в Японии лишний вес был символом престижа, влияния и богатства.

Каждая женщина мечтает видеть рядом с собой идеального мужчину, внешне похожего на тех, которые украшают обложки журналов.

Психологи: в депрессии женщин больше интересуют сайты для знакомств

Психологи: в депрессии женщин больше интересуют сайты для знакомств

Исследователи установили: у женщин симптомы депрессии и социальной тревожности связаны с более активным использованием приложений для знакомств. Комментирует один из авторов исследования, Мартин Энтони из Университета Райерсон: «На фоне роста тревожности и депрессивных расстройств женщины могут более активно обращаться к новым технологиям для установления социальных связей, особенно если альтернативные формы социального контакта урезаны в виду практики дистанцирования».

Психологи советуют следить за словами, описывающими эмоции

Психологи советуют следить за словами, описывающими эмоции

Слова, используемые для описания эмоций, могут быть отличным маркером психического и физического состояния, как и общего благополучия, говорится в исследовании Медицинской школы Университета Питтсбурга. Более обширный словарный запас, описывающий отрицательные эмоции, коррелирует с большим психологическим стрессом и ухудшением физического здоровья, в то время как больший словарный запас положительных коррелирует с улучшением самочувствия и укреплением физического здоровья.

Был проведен анализ блогов более 35000 человек и эссе в стиле потока сознания 1567 студентов колледжа.

Психологи советуют чаще гулять рядом с водоемами

Психологи советуют чаще гулять рядом с водоемами

Частые прогулки рядом с локациями, где преобладает синий цвет (озера, пляжи, реки, фонтаны), могут улучшить настроение и общее самочувствие, пишет Eurek Alert со ссылкой на Барселонский институт мирового здоровья. Ученые доказали это на примере 59 человек.

В течение недели добровольцы проводили по 20 минут, прогуливаясь по пляжу. А затем следовала неделя, на протяжении которой требовалось гулять в городе, по улицам. До, во время и после прогулок у добровольцев замерялось кровяное давление, частота сердцебиения и проводился опрос для оценки общего состояния и настроения

Психологи разобрались с представлением об идеальном партнере

Психологи разобрались с представлением об идеальном партнере

Калифорнийский университет, передает Medical Express, попытался понять, каким образом люди выбирают себе романтических партнеров. Оказалось, озвучиваемые предпочтения, образ идеального партнера, не имеет ничего общего с индивидуальным подходом.

Ученые привлекли к работе более 700 добровольцев, которых попросили озвучить три идеальные характеристики романтического партнера. «Люди могли очень легко назвать эти характеристики. Среди них часто были «забавный», «привлекательный», «любознательный». Далее требовалось оценить романтическую привлекательность ряда людей, которых добровольцы знали лично.

Психологи рассказали, как люди выбирают друзей

Психологи рассказали, как люди выбирают друзей

Специалисты называют это «парадоксом статусного сигнала»

Специалисты провели эксперимент, в результате которого выявили странную закономерность: люди предпочитают иметь дорогие вещи, но дружбу заводят с теми, у кого статус ниже.

Когда специалисты спрашивали у участников исследования, какой автомобиль, часы, дом и прочие вещи они желают получить, те выбирали более качественные и дорогостоящие предметы. Ученые предложили провести мысленный эксперимент. Они спросили у людей, на какой машине те хотят приехать на свадьбу к незнакомцам. Большинство предпочли дорогие модели

Психологи выяснили, как режим многозадачности влияет на эмоции человека

Психологи выяснили, как режим многозадачности влияет на эмоции человека

Ученые провели эксперимент, чтобы выяснить, как меняются эмоции человека во время переключения с одной задачи на другую.

В исследовании участвовали 26 человек, которых разделили на две группы.

Каждого участника эксперимента попросили написать эссе и ответить на восемь электронных писем за 50 минут.

Первая группа получила все письма до начала написания сочинения, а вторая получала их на протяжении всего времени эксперимента.