Личный дневник помогает справиться со стрессом и пережить сильные чувства, но вести его можно по-разному. Узнайте о письменных практиках, которые помогут психологическому благополучию.
Когда человек пишет от руки, его мозг работает иначе, чем при наборе текста. Исследования подтверждают, что в этот момент активизируется больше областей мозга, чем при печати. В то же время медленный ритм ручного письма, в противовес печатанию, помогает спокойно и вдумчиво изложить и проанализировать свои мысли.
Американские ученые из Колумбийского университета выступили с мнением о том, что человеку очень полезно разглядывать себя в зеркале. Это способствует укреплению эмоционального и психологического здоровья, что особенно важно при старении, отметили специалисты.
Исследователями был проведен эксперимент, который показал, что люди, долгое время пребывавшие в комнате, лишенной зеркал, начинают при встрече с другими людьми сторониться их и теряют приобретенные навыки коммуникабельности.
Исследователи представили еще одно свидетельство того, что ощущение удовлетворенности жизнью не связано с внешними факторами и тесно коррелирует с физиологией организма. Их работа показала: улучшить свое психологическое здоровье можно за счет короткого дневного сна. Проект, которым занималась группа специалистов под руководством профессора психологии Ричарда Уайзмана, завершился выводом о том, что непродолжительный сон в дневное время суток крайне благотворно влияет на человеческий организм.
