Все люди регулярно сталкиваются с большим количеством проблем, испытывают кризис и плохое настроение, поэтому очень часто люди задаются вопросом улучшения качества жизни, а также интересуются полезными привычками. В данной статье будет идти речь о пяти простых привычках, которые очень просто в себе привить и которые гарантированно сделают жизнь на порядок лучше.
Записи с меткой "привычки"
8 привычек для повышения самооценки
Каждый из нас хоть раз сталкивался с неконтролируемым сравнением себя с кем-то другим. В большинстве случаев этот кто-то всегда кажется нам гораздо интереснее, умнее, красивее, да и просто гораздо лучше, чем мы сами. Такие сравнения не только убивают нашу самооценку, но и уничтожают нас изнутри, порождая зависть, ненависть и злость к окружающим.
Если с возрастом хотите быть в гармонии с собой, попрощайтесь с этими 7 привычками
Стареть достойно — это не только тонкие линии и морщины. Это обретение внутреннего покоя, принятие перемен и отказ от привычек, которые больше вам не служат. Давайте на минутку перейдем к личному. Я поняла, что с возрастом мне пришлось распрощаться с некоторыми привычками. Ключевым моментом здесь является самосознание. Осознание поведения, которое мешает вашему спокойствию, является первым шагом к более мирному существованию.
Психиатр рассказал, какие привычки разрушают мозг
Мозг, пожалуй, самый важный орган человеческого тела. Помимо контроля и координации действий и реакций, он позволяет нам думать и чувствовать. Психиатр и специалист по заболеваниям головного мозга Дэниел Амен рассказал о факторах, которые негативно влияют на здоровье органа.
Сахар. Он вызывает воспалительные процессы и увеличивает риск развития ожирения, диабета, депрессии и слабоумия.
Привычки, которые повышают тревожность: избавьтесь от них
Наши ежедневные привычки могут повысить уровень тревоги еще больше.Повысить тревожность могут самые обычные привычки человека. Об этом рассказал американский психиатр Джадсон Брюер в своей новой книге «Раскручивающаяся тревога.»По мнению специалиста, наши повседневные привычки могут повысить уровень беспокойства еще больше. Например, заедая стресс, мы еще больше усугубляем состояние нашей нервной системы.Также, решивши расслабиться, мы сидим в Сети. Однако, прокручивая ленты в соцсетях, мы загружаем мозг еще больше.Джадсон Брюер считает, чтобы разорвать порочный круг, не стоит отказываться от своих любимых привычек, нужно просто их немного изменить.
И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав
Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и вовремя обращаетесь к врачу, ваше здоровье все равно может быть под угрозой. И причиной тому – стресс. Хронический стресс может нарушить обмен веществ, повлиять на работу щитовидной железы, изменить уровень резистентности к инсулину и серьезно повысить риск инсульта и инфаркта. Но есть и хорошая новость: даже если вы длительное время жили в условиях постоянного стресса, некоторые простые привычки способны не только предохранить от негативного воздействия стресса, но и ликвидировать уже наступившие последствия. Записывайте, запоминайте и не забывайте повторять ежедневно!
Пять привычек, которые могут быть симптомами психического расстройства
Самая безобидная бытовая привычка может оказаться мощнейшим сигналом приближающегося психического расстройства
Иногда психические расстройства маскируются под обычные бытовые привычки, на которые человек, даже, не обращает внимания. В итоге, он годами не знает о своей проблеме, чем усугубляет свое состояние. Самое время проверить, нет ли в вашем поведении тревожных симптомов.
Тотальная чистота
5 привычек, которые мешают идти вперед
Если мы регулярно выполняем какое-либо действие, в головном мозге формируются нейронные связи. И тогда эти действия становятся автоматическими и не требуют от нас усилий.
Привычка — это то, что нам сложно не сделать и от чего сложно отказаться. Они способны буквально перестроить нашу жизнь. Полезные привычки помогают нам быть более продуктивными и достигать поставленных целей! Медитация, ранние подъемы, занятие спортом, планирование и т.д.
5 привычек, которые сделают вас смелыми и уверенными
Мы все хотим более храбро противостоять вызовам нашей жизни. Хитрость заключается в том, чтобы выяснить, как это сделать, когда мы попадаем в собственный страх, стресс, сомнение или беспокойство. Легко говорить о смелости, когда мы чувствуем себя мотивированными, и труднее, когда мы сталкиваемся со страшным диагнозом, переживаем развод или стремимся сделать первый шаг во имя большой мечты.
Будьте последовательны
Пришло время осознать необходимость приверженности в цели изменения поведения. Это поможет чувствовать себя менее напряженным и более смелым.
5 привычек, предрасполагающих к депрессии
Вы постоянно сталкиваетесь с негативными мыслями, стрессом или напряжением? Возможно, конкретной причины этого и нет, но определенные привычки могут поспособствовать депрессии.
Концентрация на негативных мыслях. Каждый из нас порой сталкивается с теми или иными серьёзными проблемами, но это не конец света. Не стоит концентрироваться на негативных мыслях, практикуйте конструктивные виды активности и сфокусируйтесь на позитивных аспектах жизни. Перестаньте излишне думать о том, что вызывает у вас сильный стресс.
