Доцент кафедры спортивного менеджмента Университета «Синергия» и международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина рассказала, что йога и медитация как древние практики помогают наладить связь между телом и разумом, способствуя снижению стресса и восстановлению внутреннего баланса.
Специалист отметила, что йогу можно практиковать дома — без абонемента, дорогого оборудования и даже специальной одежды.
Известно, что йога является эффективным способом снять эмоциональную нагрузку. Новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Дьюка, продемонстрировало, что йога может стать методикой лечения психических расстройств, в том числе, депрессии, шизофрении и СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью).
Ученые проанализировали результаты 100 исследований на тему влияния занятий йогой на психическое здоровье.
