Ученые нашли простой способ снизить тревожность. Всего одно письменное упражнение, основанное на технике «Лучшее возможное Я», помогает переключить фокус со страхов на позитивные образы будущего.
Навязчивые страхи перед будущим могут отравлять настоящее, лишая нас сил и спокойствия. Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Reports, проливает свет на механизм этой связи и предлагает неожиданно простой, но эффективный способ борьбы с тревогой.
