Психолог, арт-терапевт Елена Сулименко рассказала, как упростить отказ от вредных привычек.
По словам эксперта, первый шаг — признать за собой вредную привычку. Затем необходимо установить реалистичные поэтапные цели.
Также стоит найти полезные альтернативы вредным привычкам, чтобы отвлечься.
