Есть несколько универсальных источников счастья.
Если вы чувствуете себя подавленным и грустным и хотите снова почувствовать себя счастливым, вам придется научиться избавляться от этих грустных чувств и сосредоточиться на положительных аспектах жизни. Это потребует некоторой работы, но вы можете попробовать эти приемы, чтобы стать позитивнее, передает Хроника.инфо со ссылкой на Главред.
1. Волонтерство
Наиболее счастливым человек считает себя дважды в жизни.
Эксперты установили возраст человека, когда он чувствует себя максимально счастливым. Согласно данным исследования, таких периодов обычно в жизни два — в 23 и 69 лет.
Первый период счастья человека — это ранняя молодость, полная ожиданий светлого будущего. В это время перед человеком обычно не стоят серьезные обязанности, а жизнь кажется вереницей приключений.
Ученые Корнелльского университета США провели масштабное исследование дневников и заметок в социальных сетях, принадлежащих более пятисот тысячам людей из 84 стран.
Целью исследования являлось желание узнать, когда человек чувствует себя счастливым, в какое время суток.
В итоге — человек по утрам чувствует себя счастливым
Если люди среднего возраста раздражительны и не довольны жизнью, вряд ли они проживут долго, говорят исследования Университетского колледжа Лондона, Университета Манчестера, Института фискальных исследований и Исследовательского института NatCen. Уровень счастья напрямую отражается на инвалидности, скорости ходьбы и заболеваемости ишемической болезнью сердца.
Физически активные люди отличаются повышенной возбужденностью и энтузиазмом. Причем, эти показатели растут в те дни, когда люди особенно активно тренируются, говорят ученые Университета Пенн Стэйт. Речь не идет о профессиональных спортсменах, подчеркивает профессор кинезиологии Дэвид Конрой.
Это доказали исследования 190 студентов-добровольцев. В течение восьми дней их просили вести дневники, в которых нужно было описывать все занятия, включая физическую активность в свободное время (считалась только активность, длящаяся более 15 минут), качество и количество сна, психическое состояние испытываемые чувства.
Прилив радости фиксируется каждый раз, когда человеку приходит сообщение от друга или члена семьи, показал эксперимент. Ученые также советуют отправлять кому-нибудь сообщение для поднятия настроения.
Психологи из Университета Калифорнии делают однозначный вывод: СМС позитивно сказываются на психическом состоянии человека. Так, люди, страдающие от депрессии, когда получали от кого-то сообщение, чувствовали, что о них кто-то заботится.
Медитация и самовнушение давно продемонстрировали свои колоссальные возможности в борьбе с курением и в лечении неврозов. Но как работает головной мозг у медитирующих людей, и с чем связан позитивный эффект медитации, до сих пор было неизвестно. Сейчас узнать и увидеть, как действует медитация, можно на снимках мозга.
Исследователи из Йельского университета (США) обследовали с помощью магнитно-резонансной томографии работу головного мозга во время этой процедуры, рассказывает журнал «Proceedings of the National Academy of Sciences».
Учитесь быть счастливыми. Взаимосвязь между здоровьем и настроением очень тесная. Давно известно, что в здоровом теле здоровый дух. Благодаря исследованиям испанских ученых, теперь уже и документально доказано, что люди более счастливы, когда обладают отменным здоровьем, и более здоровы, если они более счастливы.
Риск появления заболеваний увеличивается, если человек грустит и не чувствует себя счастливым.
