Записи с меткой "осенняя хандра"

Психологи подсказали, как не поддаться осенней хандре

сентября 20, 2021   Нет комментариев
Психологи подсказали, как не поддаться осенней хандре

Больше овощей и витамина D
Чтобы получить больше энергии для новых свершений стоит есть больше овощей. Так вы сможете получить нужные антиоксиданты, минералы и витамины, в частности такого нужного витамина D. К тому же зеленые овощи улучшают подачу кислорода к клеткам, что ускоряет внутренние процессы и предоставляет жизненную энергию.

Новость полностью »

Осенняя хандра: пять эффективных способов вернуть хорошее настроение

октября 12, 2020   Нет комментариев
Осенняя хандра: пять эффективных способов вернуть хорошее настроение

Не давайте плохому настроению портить себе жизнь.

Осенняя хандра может возникнуть из-за стресса после окончания сезона отпусков, смещения биоритмов, в связи с началом учебного года или чувством вины в том, что не удалось реализовать планы в течение лета.

Мы собрали лучшие советы психологов по борьбе с этой проблемой.

Новость полностью »

Названы способы справиться с осенней хандрой

сентября 22, 2020   Нет комментариев
Названы способы справиться с осенней хандрой

Некоторые россияне начинают испытывать осеннюю хандру в сентябре-октябре. Способы справиться с ней телеканалу «360» назвал психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.
По его словам, хандра во многом напоминает депрессию. Она связана с окончанием лета и отпусков, сокращением светового дня, необходимостью возвращаться на работу, предчувствием скорых холодов, дождей, а потом зимы. «Это можно сравнить с утратой, когда человек должен пройти определенную стадию депрессивного состояния, чтобы адаптироваться к новым условиям», — пояснил специалист, уточнив, что более эмоциональные люди переживают смену сезонов сильнее.

Новость полностью »

Россиянам рассказали, как отличить осеннюю хандру от депрессии

сентября 10, 2020   Нет комментариев
Россиянам рассказали, как отличить осеннюю хандру от депрессии

Осеннюю хандру, с которой сталкиваются многие люди перед зимними холодами, следует отличать от депрессивных расстройств, которые осенью могут проявляться более интенсивно. О том, как не спутать хандру с депрессией.

Увядание природы, которое наблюдают жители умеренной климатической зоны с приходом осени, сочетается с такими факторами, как сокращение светового дня, и становится мощным драйвером явления, известного как осенняя хандра. Которую, кстати, часто путают с «обычной русской хандрой», проявляемой круглый год.

Новость полностью »

Сезонная депрессия или осенняя хандра?

ноября 20, 2019   Нет комментариев
Сезонная депрессия или осенняя хандра?

Наверное, каждый из нас чувствовал упадок сил в осенне-зимний период, кто-то перед каждой зимой грустит, у кого-то снижается работоспособность, по утрам становится сложно вставать, мысли преобладают негативные, а всё представляется в сером цвете.

Почему так происходит?

В осеннем периоде уменьшается световой день, меняются температура и атмосферное давление, что приводит к снижению жизненного тонуса, организм «как бы готовится к зимней спячке». Таким состояниям чаще подвержены женщины. Если настроение снижается каждой осенью из года в год, если этот симптом дополняется тревогой, нарушениями сна, апатией и прочим, человек не может «переключиться» и самостоятельно улучшить состояние, необходимо идти к врачу.

Новость полностью »

Эксперт рассказал о полезных и вредных продуктах в случае осенней хандры

ноября 19, 2019   Нет комментариев
Эксперт рассказал о полезных и вредных продуктах в случае осенней хандры

Отсутствие солнца повышает риск осенней хандры и уныния, но существуют полезные продукты, которые помогают справиться с негативным эмоциональным состоянием. Впрочем, существуют и вредные, которые его усугубляют.

О том, что нужно и не нужно употреблять в пищу для защиты от осенних депрессивных состояний и хандры рассказал врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Диетолог подчеркнул, что в период холодной и пасмурной осени для поддержания психологического равновесия апатии следует есть больше ягод, фруктов и овощей – ежедневно съедать плоды не менее пяти цветов.

Новость полностью »

Верные способы избавиться от осенней хандры

сентября 24, 2018   Нет комментариев
Верные способы избавиться от осенней хандры

Как бы ни было грустно, но пора посмотреть в глаза реальности и признать, что долгожданное лето закончилось. Дни становятся короче, солнца всё меньше, и наш организм будто бы готовится к спячке. Давно замечено, что именно в это время года обостряются некоторые хронические болезни, активизируются различные вирусы, а нервная система пребывает в угнетённом состоянии.

Впрочем, многие люди без особых проблем преодолевают этот переходный период и буквально через пару-тройку дней как ни в чём ни бывало радуются ярким листьям и возможности купить новый разноцветный зонт.

Новость полностью »

Что делать с осенним хандрой и как не дойти до депрессии – советы психиатра

октября 12, 2017   Нет комментариев
Что делать с осенним хандрой и как не дойти до депрессии – советы психиатра

В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель прописал уральцам отпуск, посиделки с друзьями и физическую активность.

Эти нехитрые меры помогут избавиться от упаднического настроения осенью. Но будут, как мертвому припарка, при более серьезных психических расстройствах. Поэтому при появлении определенных симптомов – расстройстве сна, беспричинной тревожности, появлении

Новость полностью »

Как правильно заедать осеннюю хандру

октября 20, 2016   Нет комментариев
Как правильно заедать осеннюю хандру

Многие из нас воспринимают еду как самое доступное лекарство от стресса и поднимают себе настроение именно за счет вкусной пищи. Очень быстро это становится пагубной привычкой, от которой не так-то просто избавиться. В итоге: регулярные переедания, пищевая зависимость и ожирение. Чтобы избежать этой ловушки, нужно, во-первых, осознать, что борьба со стрессом при помощи еды это иллюзия. А во-вторых, включить в ежедневное меню правильные «антистрессовые продукты»

Новость полностью »

Осенняя хандра: как от нее избавиться

января 23, 2015   Нет комментариев
Осенняя хандра: как от нее избавиться

Многие считают, что преодолеть плохое настроение помогают только антидепрессанты

«Унылая пора очей очарованье, приятна мне твоя прощальная краса», – так написал великий поэт А. С. Пушкин. Видимо, эти строки родились в период «бабьего лета». Но иногда осенняя бульварная слякоть и отсутствие солнечных лучей словно тонкими иглами царапают душу…

Новость полностью »
Страница 1 из 212

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии