Записи с меткой "омега-3"

Омега-3: для чего принимают и какой лучше

апреля 08, 2026   Нет комментариев
Омега-3: для чего принимают и какой лучше

На консультациях я часто прошу пациентов принести упаковку омега-3, которую они принимают. Примерно в половине случаев картина одинаковая: 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК на капсулу. При профилактической норме 500-1000 мг по сумме этих двух кислот человек должен принимать 4-6 капсул ежедневно — а пьёт одну и удивляется, почему эффекта нет. Добавьте сюда слово «premium» на этикетке — и получите идеальную иллюстрацию того, как работает маркетинг в нутрицевтиках.

Новость полностью »

Омега-3 и не только: какие добавки помогут вам снизить уровень гормона стресса

августа 22, 2025   Нет комментариев
Омега-3 и не только: какие добавки помогут вам снизить уровень гормона стресса

Постоянно высокий уровень кортизола, гормона стресса, может повысить риск развития высокого кровяного давления, проблем со сном, набора веса, ослабления иммунитета. Контролировать уровень этого гормона можно при помощи сочетания приёма добавок с изменениями образа жизни.

Омега-3 жирные кислоты. Низкий уровень этих кислот связывают с высоким уровнем воспаления и гормонов стресса. В основном содержатся омега-3 в жирной рыбе, рыбьем жире, грецких орехах, семенах чиа.

Новость полностью »

Нейрокринолог Рейн заявил, что люди, придающие Омега-3, менее агрессивны

января 24, 2025   Нет комментариев
Нейрокринолог Рейн заявил, что люди, придающие Омега-3, менее агрессивны

По словам нейрокринолога из Пенсильвании Эдриана Рейна, снизить агрессию можно, если регулярно принимать Омега-3. Об этом свидетельствует анализ 29 исследований, проведенных ранее. Так, исследования доказывают, что независимо от пола и возраста, при регулярном приеме этой биологически активной добавки агрессивность снижается на 30%

Новость полностью »

Омега-3 : ключ к снижению агрессии и поддержанию ментального здоровья

декабря 02, 2024   Нет комментариев
Омега-3 : ключ к снижению агрессии и поддержанию ментального здоровья

Недавнее исследование, опубликованное на портале Aggression and Violent Behavior, подтвердило положительное влияние омега-3 жирных кислот на ментальное здоровье и агрессивное поведение. Учёные из University of Pennsylvania проанализировали данные 29 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых участвовали около четырёх тысяч человек. Результаты показали, что уровень агрессии у добровольцев снижался на 28 процентов после приёма омега-3.

Новость полностью »

«Это связано со снижением воспаления»: врач Павлова заявила, что омега-3 устраняют агрессию

ноября 13, 2024   Нет комментариев
«Это связано со снижением воспаления»: врач Павлова заявила, что омега-3 устраняют агрессию

Врач-эндокринолог Зухра Павлова: прием омега-3 в виде добавок с рыбьим жиром делает менее агрессивными как взрослых, так и детей.

Врач Павлова рассказала, что учеными Пенсильванского университета был осуществлен метаанализ 29 исследований, участники которых принимали рыбий жир – источник полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Научные специалисты заключили, что прием таких добавок помогает существенно (на 28 процентов) снижать уровень агрессии.

Новость полностью »

Старение кожи: причины и симптомы изменений, устранение внешних признаков с помощью средств эстетической косметологии

марта 31, 2021   Нет комментариев
Старение кожи: причины и симптомы изменений, устранение внешних признаков с помощью средств эстетической косметологии

Старение кожи – не всегда возрастная проблема. Нередко ранее начало этого неприятного процесса запускают нарушения режима, вредные привычки, постоянные стрессы и прочие негативные факторы. Современная медицина научилась бороться с симптомами старения и готова предложить эффективные решения по их устранению всем, кто следит за собой и желает «отодвинуть» рамки возраста, сохраняя красоту и здоровье кожи лица и тела

Новость полностью »

Омега-3 поможет бороться с депрессией — эксперты

февраля 21, 2020   Нет комментариев
Омега-3 поможет бороться с депрессией — эксперты

Эксперты утверждают, что определенные типы омега-3 жирных кислот, в частности докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), обладают наилучшим потенциалом, чтобы помочь людям с депрессией. Мозгу нужны Омега-3 жирные кислоты, чтобы нормально функционировать.

«Несмотря на значительный прогресс в нейробиологии за последние два десятилетия, депрессию трудно лечить», — сказал ведущий автор Франсуа Лесперанс. — Многие из методов лечения не были адекватно оценены. Было важно рассмотреть эффективность Омега-3, одного из самых популярных альтернативных подходов».

Новость полностью »

Исследование опровергло пользу омега-3 при депрессии и других заболеваниях

ноября 11, 2019   Нет комментариев
Исследование опровергло пользу омега-3 при депрессии и других заболеваниях

Жиры омега-3 широко пропагандируется во всем мире как средство защиты от повышенной тревожности и депрессии, однако новое исследование ученых опровергает это. О бесполезности омега-3 заявили ученые из Университета Восточной Англии.

Согласно их данным, опубликованным в Британском журнале психиатрии, добавки омега-3 практически не приносят никакой пользы людям, страдающим от тревожности и депрессии. Данный вывод был сделан после того, как исследовательская группа проанализировала данные 31 проекта, участники которых, 41 470 человек, употребляли содержащий большие количества омега-3 кислот рыбий жир по крайней мере шесть месяцев.

Новость полностью »

Исследование: Омега 3 жирные кислоты уменьшают риск шизофрении

апреля 13, 2016   Нет комментариев
Исследование: Омега 3 жирные кислоты уменьшают риск шизофрении

Увеличение в рационе омега-3 жирных кислот может снизить риск шизофрении у молодых людей, подверженных риску заболевания, делает вывод новое исследование.

Чтобы получить этот результат, группа австралийских и австрийских исследователей в течение 12 недель давала принимать пищевые добавки на основе омега-3 группе испытуемых из 41 человек

Новость полностью »

Добавки с омега-3 неэффективны при депрессии

ноября 16, 2015   Нет комментариев
Добавки с омега-3 неэффективны при депрессии

Не секрет, что жирные кислоты омега-3 очень полезны для здоровья. Они содержатся в жирной рыбе, например, тунце, морепродуктах, некоторых орехах и семенах. Не так давно специалисты выяснили: жирные кислоты омега-3 способны вылечить множество психических заболеваний, включая расстройства аутистического спектра (РАС), шизофрению и депрессию.

Новость полностью »

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии