Врач-невролог Виктор Косс рассказал, что нужно делать, чтобы снизить уровень стресса перед праздниками и начать новый год без стресса.
В первую очередь Косс посоветовал ходьбу прогулочным шагом перед сном, чтобы снизить уровень стресса. «Если мы гуляем 20-30 минут по свежему воздуху, то это нормализует ритм мозга, переключает его на спокойную, прямую волну. Благодаря этому человек, придя домой, лучше засыпает, спит более глубоким сном и лучше отдыхает», — объяснил невролог.
