Записи с меткой "ночь"

Правила здорового сна

Правила здорового сна

Сон – это естественный процесс и неотъемлемая часть нашей жизни. Часто от качества сна зависит ее уровень. Согласитесь, что выспавшийся человек способен больше сделать в течении дня, у него хорошее настроение, он общителен. Но совсем не многие знают как добиться здорового и крепкого сна, а особенно люди с напряженным графиком.

Секреты здорового сна

Секреты здорового сна

Каждый человек мечтает отдохнуть и расслабиться, а утром проснуться полным сил. Для этого нужно следовать некоторым рекомендациям. Во -первых, стараться вставать в одно и тоже время. Таким образом организм будет настраиваться на правильную работу. Он будет знать, когда ему бодрствовать, а когда отдыхать. Лучше всего ложиться спать тогда, когда появится сонливость и потянет отдыхать. Для того, чтобы выспаться человеку надо спать как минимум 8 часов. Расслабиться помогает маска для сна.

Депрессия нарушает человеку работу биологических часов

Депрессия нарушает человеку работу биологических часов

Биоритмы людей, которые страдают депрессией, являются нарушенными на клеточном уровне. РБК daili пишут, что гены таких людей с суточным циклом не синхронизированы. Такое заявление сделали сотрудники Мичиганского университета.

Ученые на добровольцах, которые страдали депрессией, и тех, после смерти которых она миновала провели анализ образцов головного мозга. Таким образом, оказалось, что картина активности генов в мозге обычного человека отображает точное время смерти, и это в дальнейшем может применятся в криминалистике.