Анализ научных исследований показывает, что люди, которые практикую тренинги осознанности, реже испытывают проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия.
Тренинг осознанности обычно включает в себя пристальное внимание к своему телу и окружению здесь и сейчас, а не отвлечение на заботы, что вызывает принятие, благодарность жизни и спокойствие.
