Помощь психологов онлайн на данный момент весьма востребована. Многие люди предпочитают именно такой вариант взаимодействия, так как он позволяет сохранить анонимность, экономит временные и финансовые ресурсы и в то же время отличается высокой эффективностью. Чтобы консультации принесли желаемый результат, важно правильно выбрать психолога и наладить с ним продуктивное взаимодействие. О том, как работать со специалистом онлайн, как организовать пространство и погрузиться в сессию ― нам рассказали эксперты YouTalk ― сервиса по подбору психологов.
Как сделать так, чтобы консультация прошла эффективно
Встреча с психологом онлайн принесет ощутимую пользу, если вы правильно выберите специалиста, позаботитесь о том, чтобы во время консультации вам было комфортно, проверите гарнитуру и интернет-подключение и, конечно, настроитесь на беседу.
Выбираем психолога
Специалист, который способен оказать действительно эффективную помощь, должен иметь высшее образование, постоянно повышать квалификацию, посещать семинары, супервизии и личную терапию. Уточните специализацию психолога ― важно, чтобы он решал проблемы, которые волнуют именно вас.
Между вами и психологом, прежде всего, должно установиться доверие ― только тогда вы сможете раскрыться. Если на первой консультации эмоционального отклика не возникло ― лучше поищите другого консультанта.
Обустраиваем пространство
Беседа должна проходить в спокойной и тихой обстановке. То есть важно заблаговременно позаботиться о том, чтобы вам никто не мешал. Поговорите с домочадцами об этом. Также уберите из комнаты домашних животных. Настройтесь ― побудьте полчаса до сеанса в одиночестве. Важно побыть наедине с собой какое-то время и после консультации, чтобы все обдумать. Для создания правильного настроя перед сессией можете придумать специальные ритуалы, например, принять ванну со свечами и ароматической солью.
Подготовка гарнитуры
Проверьте на исправность гарнитуру ― камеру, наушники и микрофон. Позаботьтесь о стабильном подключении к интернету. Если консультация будет прерываться время от времени ― результата от нее ждать не придется. Также стоит выбрать мессенджер, в котором вам будет удобно общаться с психологом.
Обсудите условия
Согласуйте детали сотрудничества с психологом на первой консультации. Обговорите график встреч, формат беседы. Задавайте вопросы ― психолог должен отвечать на них подробно и понятно для вас. Подумайте, что вы чувствуете. Если вам комфортно, вероятно, это ваш специалист.
