Лечение депрессии может стать еще более длительным и сложным, если вы совершите ошибки при выборе питания. Эксперты-психологи рассказали о том, от каких продуктов следует отказаться жертвам депрессий.
Мороженое и шоколад
В минуты грусти и тоски многие люди набрасываются на сладкое, так как оно помогает повысить настроение. Однако в мороженом и шоколаде содержится много сахара, который приводит к увеличению уровня гормонов стресса.
Многие, вероятно, не удивляются тому, что кофе может оказывать позитивное воздействие на настроение. Мы полагаемся на эту его способность в начале дня, а также в течение рабочих будней.
Однако кофе может дать и дополнительную пользу для настроения кроме небольшой приподнятости духа сразу после приема напитка. Множество исследований показали, что кофе способен предотвратить легкую и умеренную депрессию — расстройство, поражающее около 15% населения стран с высоким уровнем дохода.
Многие получают заряд бодрости, выпивая кофе, благодаря высокому содержанию кофеина и его неповторимому вкусу, но оказывается даже аромат этого напитка способен благотворно воздействовать на клетки головного мозга, утверждают ученые. Ученые провели исследование, в котором продемонстрировали, как употребление кофе и вдыхание его запаха может влиять на работу мозга. Эксперимент провели на крысах. Специалисты изучили то, как кофейный запах влияет на головной мозг взрослых крыс мужского пола, длительное время подвергавшихся ограничению сна, и на мозг крыс,
Исследователи продолжают изучать свойства такого популярного и любимого многими напитка, как кофе. Оказывается, в стрессовых ситуациях кофе оказывает положительный эффект на женщин и отрицательный на мужчин. Британские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 64 добровольца обоих полов. Всех участников эксперимента попросили разгадать головоломки. Выяснилось, что женщины, которые выпили кофе с кофеином, справились с головоломкой на полторы минуты быстрее, нежели их сверстницы, совсем не пившие кофе.
Одно лишь вдыхание запаха кофе помогает мозгу справиться со последствиями стресса, вызванным нехваткой сна. Таковы результаты исследования
Ученые из Южной Кореи, Германии и Японии в экспериментах на крысах показали, что запах жареных кофейных зерен приводит к таким изменениям в работе ряда генов и производстве белков в мозге, которые помогают снизить последствия стресса из-за лишения сна
Пейте кофе и не грустите! Такой совет дают ученые из Гарвардского университета, заметившие, что кофеманы реже страдают от депрессий, чем те, кто отказывает себе в этом ароматном напитке.
Согласно результатам нового исследования, три чашки кофе в день связаны с уменьшением риска развития симптомов депрессии на 15%
Американские ученые продолжают изучать, как кофе действует на организм человека. Они выяснили, что тот, кто пьет 2-3 чашки кофе в день, реже остальных страдает от депрессии
Специалисты из Гарвардской школы здравоохранения в Бостоне обобщили результаты обследования около 50 тысяч женщин, которые принимали участие в долгосрочном исследовании. Процесс наблюдения длился десять лет, средний возраст участниц составил 63 года.
Новое исследование показало, что ежедневное потребление 3-4 чашек кофе снижает риск развития рака эндометрия до 20%
В исследовании приняли участие две группы женщин. На первом этапе ученые проанализировали данные о рационе питания и состоянии здоровья 1,3 тыс. женщин. В результате специалисты выделили 84 продукта и питательных вещества, которые могут как-то влиять на рак эндометрия.
Американские ученые выяснили, что умеренное ежедневное употребление кофе уменьшает риск развития депрессии.
Диетологи Гарвардской школы общественного питания (США) проводили в течение 10 лет наблюдение более чем за 5 тыс. пациентов, выясняя с помощью опросников количество ежедневно выпиваемого ими кофе.
Употребление кофе снижает риск развития депрессии и суицида.
Ученые и медики много спорят о вреде и пользе кофе для здоровья человека. Кофеин является одним из самых распространенных стимуляторов центральной нервной системы, и около 80% его человек потребляет в виде кофе.
