Попав в состояние депрессии, человек зачастую чувствует себя одиноким и совершенно бесполезным. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе, держать все чувства внутри, так как это вредит нервной системе и медленно убивает.

Попав в состояние депрессии, человек зачастую чувствует себя одиноким и совершенно бесполезным. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе, держать все чувства внутри, так как это вредит нервной системе и медленно убивает.

Избавлению от депрессии способствует занятие каким-нибудь делом, которое требует погружения с головой, или физические нагрузки. Можно записаться в спортзал, прибегнуть к домашним тренировкам. Ипподром, плаванье, простые прогулки – все это не только укрепляет здоровье, но и повышает настроение, что доказано научно.

От депрессии спасает кардинальная смена обстановки. Некоторые люди, в порыве, срываются с места, и уезжают в другой город, а то и страну. Ограничиться можно родственниками, если те, допустим, давно хотели увидеться, но никак не удавалось.

Занятие каким-либо новым интересным хобби тоже отвлекает от негативных мыслей. К тому же, среди таких может найтись то, что действительно придется по душе. Можно попробовать изменить внешность – покрасить волосы, сделать новую стрижку, сменить стиль. Взгляд на «иного себя» иногда заставляет и по-иному посмотреть на жизнь.